就寝中、右のふくらはぎを攣る
かなり痛い！
思い切り攣った
それからしばらく寝れなくなりました
朝起きてからも少し痛いので、マグネシウムのスプレーを吹きかけ、芍薬甘草湯を飲む。
少しは復活したかな？
続いて、メールが届く。
えっ？ 何？
あーー！
中止になった柴又100kのホテル予約の件だ！
キャンセルするのを忘れていた
慌ててキャンセルしました！
キャンセル代は無料だったので、助かりましたが、危ない！
弘前100kmウルトラ8日前
昼休みは近所で5kmジョグ
気温24℃でも、晴れていると暑い。
午後は1.5時間の有給休暇を取得。
新横浜公園へ。
いい天気ですね〜
気温は24℃でした。
シューズは中古のヴェイパーフライ3。
今ひとつ走りにくい感じ。
少しずつ慣れてきた。
調子は良くないけれど、それなりのペースで走れている。
単独走だときついな〜！
7.5kmで長めに給水休憩。
再開後はペースが落ちましたが、徐々にBuild up
就寝中に攣った右ふくらはぎがちょっと痛んだ時もありましたが、大丈夫
ほぼ予定通り、15km走れました。
100kmでは、こんなペースで走りません(笑)
合わせて20km
夕食はパスタの大盛り。
大盛りだと多いな...
明日からマンドリンの1泊2日の合宿なので、長い距離は走れません。
