チャレンジ富士五湖100km
一昨日の27km弱のラン
昨日の音楽活動
どっぷり疲れ、今朝は三度寝
合計7時間半ぐらい寝ました
今日は予め決めていた大和スポーツセンター競技場へ。
今年も年度会員になったのに、まだ2回目。
直近はウルトラ100kmレースがターゲットですが、苦手なスピ練も時々やります！
ほぼ学生だけでした。
祝日は1レーンも使用可能です
空いていたので、思い通りの練習が出来ます。
選んだ練習メニューは、滅多にやらないインターバル走。
更に滅多にやらない200m
本数は5本だけ。
200mでキロ4を超える訳にはいかないので、必死
なんとかキロ4未満に入りました。
段々とレストのスピードが落ちる。
200mだと心拍数が上がる前に終わってしまう。
しっかり休んでから、追加で2000m
4:40〜4:45/kmペースが目標だったので、上出来。
今後の練習スケジュールを考慮し、距離には拘らず、やめました。
富士五湖100kmで痛めた箇所はなく、普通に走れて良かった
明日は緩いジョグの予定です。
5/1は神奈川県の某所でロングジョグ(小雨決行)
5/2は12時過ぎから1時間ぐらい？
新横浜公園で走る予定です。
5/5は遠征ラン予定
