優勝したそうで、この方、凄いですね！
MGCで4位になったばかりなのに。
ハリー杉山さん
真面目に走ったらサブ3出来ていたのでは？(笑)
つくばマラソンでいけるでしょう！
ゴール後のふかひれスープ
美味しかったです
さて、その後ですが...
翌日のジョグ
左足首がちょっと痛い。
走り始めたら大丈夫。
脚のダメージも体のダメージもある。
今回ペースが遅かったので、ダメージが少ないかな？と思っていたのですが、いつものフルマラソン後とあまり変わりません
走っても意味がないので、3.7kmでやめました。
筋肉痛もいつもと変わらず、この日がピーク。
今日のジョグ
筋肉痛もだいぶおさまり、ペースも通常の疲れている時と同じくらい。
脚と体は異常なし
今回の東北・みやぎ復興の最初の5km。
10/8の30kmレース時の最初の5km。
元々、心拍数は低いのですが、
双方を比較すると、東北・みやぎ復興の方が明らかに高い！
気温は今回の方が低いのに
高湿度以外の原因が不明でスッキリしないのですが、不調だったのは数値にも現れています。
撃沈の原因は、早々に脱水気味になり、その後もサブ3.5ペーサーに付いて無理したからかな？
こういう時こそ、ちゃんと分析しておきたいのですが、これ以上、よくわからなくて...
4:50〜4:55/kmペースは、自分にとって楽ではないですが、今回の適正ペースは5:00〜5:05/kmペースぐらいだったのかも
レースの序盤に自分の調子を迅速に判断できる力量はないです。
こんな事もあるんだな〜って感じです。
明日は接骨院でバランスなどを確認してもらう予定です。
自覚症状はないけれど...？
今週末は通常通りの練習、
次の週はハーフマラソンのレースがあるので、それに向け調整していきます！
防府読売マラソンまで、もう一つレースを入れていますが
4:50〜4:55/kmペースである程度余裕をもって走れるよう、練習していきます。
PB狙いの場合、平均4:52/kmペースなんですけどね
