3kmスタート。
お久しぶりの、のこのこさんに会えました！
今日は3kmのみの参加だったようです。
のんさんとアップジョグ
まだ経験が浅く、今まで走った大会は、レガシーハーフ、ハイテクハーフ、東京マラソンとの事
ある意味、凄すぎる！
ちなみに、5kmのレースは走ったことがないそうです
熱中症にならない範囲で無事に完走出来ることを祈ります。
他にブロガーさんはいないな〜 
ALL☆OUTのNakaさんは、おそらく日産スタジアム回廊で、ランニングクラブの練習。
のんさんには、最初は抑えめにいくようアドバイスシャツましたが、自分はいつも通り突っ込んでしまった
1〜2kmでペースが落ちる。
4:30/km弱で走れるかな？
あっという間に折り返し。
11分弱。22分切りは難しいかな？
のんさんとスライド！
やはり、知り合いランナーさんがいた方が元気が出ます
暑い...
残り600mぐらいで、限界に近い感じ。
手は抜かず頑張る
最後は我慢！
おっ！ 22分切れた！
必ずしも良い記録とは言えませんが、この暑さ、ウルトラマラソン前だから、十分でしょう
160bpmは久しぶりに見た数値
よこはま月例の5kmは、いつも短い。
念の為、COROS PACE 2 (カロス ペース2)でも確認。
心拍数はGarminと一緒。
暑いからかな〜？
このタイムだと5000mタイムトライアルにエントリーするのは不安ですが、暑さに慣れればいいし、夕方ならもう少し走れるでしょう。
ここから応援！
のんさんは、声をかけたら、笑顔
この暑さの中、27分台は立派でした！
やはり暑かったようで、ゴール後はお互い座り込む。
今日は5kmだけでも良かったのですが、追加で1人で5km走ることにしました。
暑かったので、10km→5km変更になりました。
のんさんは復活！
スタート前に写真を撮ってもらえました
シューズは、363km走ったピンクのヴェイパーフライ ネクスト％ 二代目。
サロマ湖ウルトラもこのヴェイパーフライ ネクスト％で走ります！
暑いので、早めのジョグ
ちょっと速いか
3kmからペースアップ。
ラストは更にペースアップ！
良い練習になりました！
29℃ 
のんスポーツ
動画からキャプチャして編集。
このゴール間近はキロ4ぐらい。
この後、日産スタジアム方面へ、ダウンウォーキング。
のんさんは、来週、横浜マラソンのイベントで日産スタジアムの競技場に行くそうです。
入り口がわかりにくいので、自分も思い出しながら、説明しました。
当日は、他の参加者もいるだろうから大丈夫でしょう
日産スタジアムのから、新横浜公園について説明していると、見慣れたフォームの2人のランナーさんが走っているのを発見！
新横浜公園 第3レストハウスに到着！
この暑さの中、ロング走をしていたのは、超ウルトラランナーのヒデさんとcocoさん。
cocoさんは無心で走っていたのか？ 驚くというより、放心状態？
反応が面白くて... (笑)
声掛けして止めてしまって、すみませんでした！
この後、終了後に少し会話出来ました！
お会い出来て良かった
暑さのせいか、ランナーはかなり少ない。
なぜか、日産スタジアム回廊もガラガラ？
でも、のんさんに有名ブロガーさんを紹介出来て良かった
帰宅後、やはり沈没
スーパーでは、網走で採れたホタテを購入！
夕食のおかずです
いよいよ、サロマ湖100kmモードに突入です！
