フルマラソン3日前

東京マラソン12日後、

フルマラソン3日前。

先週の水曜日〜金曜日は眠くて仕方なく、疲労が残っていた感じ。

その後、体調は悪くないけれど、仕事は忙しい

スピード練習は、

3/12の10kmペース走

3/16の5kmペース走のみ。

疲労抜きを兼ね、

3/13,17にマッサージへ

前日のスピ練に疲れか、昨日は足裏やふくらはぎの施術中に右足が攣りそうになる

暑さ対策の為、

3/13,15,16,17,18,19にサウナへ

当日は、あまり暑くならないような？

3/17 ウォーターローディング開始。

それより、重要なのは当日の給水！

3/18 鰻を食べる。

試しにいつもより早く食べてみた。

明日は、何を食べよう？

体重はあまり真面目に測っていないけれど、まずまず。

明日と明後日は、ほぼ休息。

今日の昼休みジョグ

ゆっくり走るつもりが、寒くて自然にスピードアップ

なぜかピーキング。

一番重要なのは気持ち！

今日は気持ちが下降気味

テンションを上げていきたい！

サロマ湖ウルトラは、まだ最終発表がありません

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