第28回スポーツメイトラン新横浜鶴見川マラソン大会でフルマラソンを走ってきました
3週間前にガチで65.6kmウルトラマラソン、
2週間前に30km走（5:02/kmペース）、
1週間前によこはま月例マラソンで20km走（4:45/kmペース）
無茶をしていましたが、調子が良いので、急遽エントリー！
記録は3時間30分53秒
残り10kmでサブ3.5を意識しましたが、既に遅く。
フルマラソンは甘くないですね 
必死で粘って、珍しく35km辺りまでキロ5未満で走れましたが、最後までイーブンで走れる実力はなく、ずるずるっとな(笑)
ぽねこさん風。使い方が違う気がする。蕎麦じゃないし(笑)
それ以降、もがきながら走って、辛い時間帯でした
必死に立て直そうと思っても、一人では無理。
ましてや、フルマラソン最後の10kmをしっかり走れたレースはほぼ無いですからね
ゴール後、ふらふら、よろよろ
疲れた〜 ダメージが大きい
5分ぐらい休んで復活しました。
あと、爪が痛くて、まともに歩けず...
津南ウルトラで左足の親指の爪がお亡くなりになっていますが、全体的に痛くて...
追加でお亡くなりになったのは、右足の中指の爪かな？
今日の目標は最低でも3時間40分切り。
調子が良ければ、3時間35分切り
と考えていたので、
3時間30分台で走れたのは収穫でした
今シーズンは3時間半近くの記録を出せれば十分で、来シーズンにつなげようと思っていましたが、しっかり調整してレースに望み、サブ3.5は達成しておきたいと思います。
来週はハーフマラソンのレース（柏の葉キャンパスマラソンフェスタ 2020秋）、
3週間後は南伊豆町78kmみちくさウルトラマラソン。
ちょっと走り過ぎなので、しっかり休息します
まだ本調子ではないながらも、cocoさんは自分に次いで7位でゴール！ 当然、女子1位
まだタオルキャピをした事が無いというので...
こんな小さなタオルで良いのか？
実質、初めて会話しました。短い時間でしたが、cocoさんの性格が少しわかって面白かった
走っている途中、2回ほど、名前を呼んで応援いただいた男性ランナーの方、ありがとうございました！
参加ランナーの方にもスライドで応援いただき、ありがとうございました！
ほぼ返せず、すみません！
cocoさんがいたので、レース前も楽しく過ごせました
スライドで会っても、しっかり追ってくるし、さすがです！
PBは3時間21分台だと思うので、自分よりかなり速い女子ランナーさんです。
詳細はレポで。
