天気予報より、良い子はお外で遊んではいけない日。
悪い大人はお外で無茶してきました
予定通り、チームALL☆OUTのrascalさんと環七 一周。
目的はサロマ湖100kmの練習と暑熱順化ですかね。
疲れたので、簡易レポです。
9時前に葛西臨海公園駅前から出発
最初は江戸川区。
なかなかコンビニがなく、1軒目は葛飾区。
いきなりアイスも。
11kmだったか、17kmだったか？ 忘れたけれど、足立区のコンビニ。
固形物を食べれたのは、これが最後。
暑くてやめたくなりましたが、やめる気は無かったです。
北区、練馬区、世田谷区は通った記憶があります。
Garminを1km分止めてしまったので、実際は43km地点。
どこで止めたか？ 覚えていません。
コンビニは8回以上、寄ったはずです。
最後の方は脚が重く、キロ6分台になると辛かったです。
安全走行。コンビニで結構休んでいました。
どこだか、わかりません
キレイな軌跡
rascalさんも身の危険を感じ、1時間ぐらい歩きませんか？の提案。
すぐに同意。
途中の4kmは完全に歩いていました。
復活は難しいかな？とも思いましたが、徐々に気温が下がったのか、体が復活。脚も復活
ゴール出来ました！
rascalさんのGarminでは、55km以上。
この辺りでGarminを1km止めてしまった。
31km〜35km辺りは完全に歩き。
徐々に走り始め、気温の低下と共に走れるようになりました
15時過ぎとか？
平和島付近の銭湯に着いたのは19時近く(^_^;
自販機の水の購入回数は数え切れず...
かぶり水と利用しており、かなり金を使っています(^_^;
柴又60km後より、内臓は元気。
ペースはゆっくりでも脚は結構疲労しています。
まずは回復！
なかなか1人では出来ないトレーニングが出来ました。
