9月に30km走を複数回走っていたので、きっと疲れが体に残っているに違いない。
でも、今日は水戸黄門漫遊マラソンの22日前。
出来れば30km走をしておきたい！
これからはレースが多くなるので、今年最後の30km走かも？
良いイメージで走りたかったのですが...
予定より1時間ぐらい遅れて、新横浜公園に到着(^_^;
のこのこさんが走っていそうな気がしたのですが、やはり走っていました
一声かけ、自分もアップスタート！
なんか暑いな？
雨上がりで湿度が高い？
9:28スタート！
出来れば、5:10〜5:15/kmぐらいで走りたかったのですが、晴れてきたので、早々に5:15〜5:20/kmに設定変更。
20kmまで余裕を持ったペースで走りたかったのですが...
暑い！
予想以上に暑い！
今日は曇りだと思っていたのに？
12km地点で5:20/kmを超えて、やめたくなる(^_^;
主に1周1.75kmコースを走っていたのですが、2周(3.5km)毎に水をかぶることにしました。
更に落ちるラップ。
駄目だこりゃ
残り10kmぐらいで、気持ちは復活
最後はペースを上げようとしても、体と脚が付いてこない
なんとか30kmは走りきりました。
ずっと暑かったので、最近では最速ペースですが、フラットなコースだし、内容が悪いです。
今日の同時期と比べ、ペースがだいぶ遅いです。
去年は、ラン仲間と一緒に走り、2時間33分台で走れていた。
水戸は不安しかないですが、仕方ない。
天気にもよりますが、ペースを落として練習のつもりで走ろうかな？
最近、こういう凡走が多いです。
一応、最後は頑張ろうとしている。
走り終わった後、この天気
暑過ぎ(^_^;
日焼けしたようです。
脚のダメージは無いですが、体力を奪われた感じ
あれ？
日産フィールド小机で走っているランナーが多数。
今日は個人利用日でした。
もちろん、こんな暑い中、二部練はしません(^_^;
明後日はチームALL☆OUTのリレマラ。
自分より速いランナーばかり。
駒沢公園まで応援に行く予定です
