よこはま月例で、1km→5km→10kmを走ってきました
ちょっと暑かったけれど、適度に風もあったので、気持ちよかった
ハンターさん、ma2thekeyさん、Kakeru Yamaguchiさんの他、アンダーさん、としぴさんに初めて会えました
ハンターさんと、としぴさんは、チャレンジ富士五湖でも、お会い出来るかも。
ハンターさんは100kmなので、抜かれる時かもしれません(^_^;
まずは1km。
アップですが、速めに走ってみました
次に5km。
やや抑えて走りました。
暑かったし、23分台で十分でしたが、最後は後ろからきた、ラン仲間のGo◯さんと並走。
1m遅れでゴール。
気持ち良く走れ、いい感じで刺激入れ出来ました
心拍数は、それなりに上がっています。
これが練習では出来ない(^_^;
最後は、ラン仲間のSaka◯さん、Naka◯さん、Go◯さんと話しながら10kmジョギング。
楽しく走れました
サブ3ランナー、サブ3.5ランナー x 2名の彼ら3人同士は家も近く、3人とも会場まで往復ラン(約8km x 2)。
お疲れ様でした！
暑かったので、コンビニで大人のメロンを購入。
午後から文京区へ。マンドリン合奏の練習です。
荷物が多い...
みっちり3時間半の練習。
定期演奏会は6/17(土) 夕方から。
かつしかシンフォニーヒルズ 入場無料です
これまた疲れたので、横浜で、牛タン定食。
帰りに、コンビニでメロンのアイスの実
この季節がきましたね
今日はメロン x 2 です(笑)
太るので、食べ過ぎ注意ですね(^_^;
自宅でゴロゴロしていたら、3時間ほど爆睡！
疲れたようです(^_^;
いよいよ、1週間後は、チャレンジ富士五湖71km。
残りは、疲労抜きメインで調整します
