やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して

'13年2月から走り始める。'17 勝田で初サブ3.5後、合計20回サブ3.5達成。'18/19/23/26 別大完走。フル 3:25:26、ハーフ 1:35:24, 10km 42:59, 5km 20:32。弘前100km 10:28:06, 柴又100km 10:37:21, サロマ100km 10:43:55, チャレ富士100km 11:41:21


■今後のレース予定




2026/06/28 第41回サロマ湖100kmウルトラマラソン【100km】
2026/10/25 第11回記念水戸黄門漫遊マラソン【フルマラソン】
2027/03/07 東京マラソン2027【フルマラソン】




「やんやん」は、20代の頃から使っているハンドルネームです。今は、おじさんです(^_^;



■主な記録
'17/1/29 勝田全国マラソン ★初サブ3.5達成。グロスタイム3時間28分58秒
'17/3/12 古河はなももマラソン 2回目のサブ3.5達成。ネットタイム3時間25分26秒 ★フル PB
'17/4/23 第27回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 71km 7時間50分09秒
'17/7/02 1st日光100㎞ウルトラマラソン2017 62.195km 6時間36分44秒
'17/11/19 第7回神戸マラソン 3回目のサブ3.5達成 3:29:41
'18/2/04 第67回別府大分毎日マラソン 4回目のサブ3.5達成(3:29:18)
'18/4/22 第28回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km) 12時間21分01秒
'19/2/03 第68回別府大分毎日マラソン 5回目のサブ3.5達成(グロス3:30:42 ネット3:29:57)
'19/4/21 第29回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km) 11時間46分49秒
'19/5/19 柴又100K 60kmの部 5時間55分13秒
'19/06/30 第34回サロマ湖100kmウルトラマラソン 10時間54分46秒
'19/11/24 第39回つくばマラソン 6回目のサブ3.5達成(3:29:08)
'19/12/15 第50回記念防府読売マラソン 7回目のサブ3.5達成(3:27:31)
'20/01/26 第68回勝田全国マラソン 8回目のサブ3.5達成(3:26:54)
'20/07/05 第26回 8時間耐久レースin戸田・彩湖 73.5km(15周) 7時間36分55秒
'20/10/4 第7回津南ウルトラマラソン65.6km 7時間17分20秒 ★年代別3位
'20/12/19 甲府・小瀬スポーツ公園 Trial Marathonで9回目のサブ3.5達成(3:28:45)
'21/05/08 君津ウルトラマラソン57km 5時間59分29秒
'21/07/04 第27回 8時間耐久レースin戸田・彩湖 68.6km(14周) 7時間30分46秒
'21/10/03 第8回津南ウルトラマラソン64km 7時間23分12秒 年代別8位
'21/11/14 岐阜・長良川 Trial Marathonで10回目のサブ3.5達成(3:26:55)
'21/12/12 青島太平洋マラソン 11回目のサブ3.5達成(3:29:58)
'22/02/11 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪 12回目のサブ3.5達成(3:28:53)
'22/03/06 東京マラソン2021 13回目のサブ3.5達成(3:29:24)
'22/03/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 板橋荒川河川敷 14回目のサブ3.5達成(3:26:50)
'22/04/17 第32回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km)12時間56分01秒
'22/05/07 第2回 君津ウルトラマラソン55km 5時間40分01秒
'22/05/22 第10回記念大会 柴又100K~東京⇔埼玉⇔茨城の道~(100km)10時間37分21秒
'22/10/30 第7回水戸黄門漫遊マラソン 15回目のサブ3.5達成(3:27:41)
'22/11/13 おかやまマラソン2022 16回目のサブ3.5達成(3:29:58)
'22/12/04 第53回 防府読売マラソン 17回目のサブ3.5達成(3:25:41) ☆フル 2nd Best
'23/02/05 第71回 別府大分毎日マラソン 18回目のサブ3.5達成(3:25:49) ☆フル 3rd Best
'23/03/05 東京マラソン2023 19回目のサブ3.5達成(3:25:50)
'23/04/02 OSAKAウルトラマラソン2023春 71km 6時間55分54秒 ★男性部の1位
'23/04/16 第33回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン (4LAKES 100km)12時間12分47秒
'23/05/03 第31回武庫川ユリカモメウルトラ70Kmマラソン 6時間54分45秒
'23/05/21 第11回 柴又100K ~東京⇔埼玉⇔茨城の道~(100km)11時間03分17秒
'23/06/25 第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン 10時間43分55秒
'24/03/30 第4回 多摩川清流マラソン&ウルトラマラソン 60km 5時間53分03秒
'24/04/21 第34回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン(4LAKES 100km)11時間41分21秒
'24/05/25 第3回 弘前100kmウルトラマラソン(公認)10時間28分06秒 ★100km PB
'24/06/30 第39回サロマ湖100kmウルトラマラソン 12時間34分34秒
'24/11/24 第44回つくばマラソン ★20回目のサブ3.5達成(3:27:41)
'25/04/20 第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン 3LAKES 62km 7時間22分52秒
'25/05/24 第4回 弘前100kmウルトラマラソン(公認)11時間26分52秒
'18~'25 第3回~第10回 真夏の夜の夢(二子玉川駅~小田原駅) 連続8回完走
'26/02/01 第74回 別府大分毎日マラソン ★別大通算4回目の完走 (ネット3:30:34)
'26/04/19 第36回 チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン4LAKES 80km 9時間19分35秒 ★年代別3位

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42.195km: 61回完走 (2026年3月現在)

ウルトラ55km~80km: 14回完走、ウルトラ100km: 12回完走、
6時間走: 2回完走、8時間走: 3回完走 (2026年4月現在)

びわ湖マラソンは、3/14でした!
すみません! 訂正します!




の◯さん、情報ありがとうニコ



ちなみに、日本陸連の情報は、まだ古いまま真顔




滋賀陸連は修正済みでした。


HPなどで公開されるまでは、100%信じてはいけないですねあせる


ちなみに、東京マラソンが当選するまで、びわ湖の近くホテルを予約し、候補に入れていました。

3/7の前日を予約していたけれどあせる


かがわマラソンは、3/21のようです。

去年は人気がありましたね!


加古川は今年も中止のようです。







自分自身の予定ですが、昨日も昼までは勝田を走ろうと思っていたのですが、逆転ホームラン!
変更予定です。

ソウルも迷っていたのですが、その後のチャレンジ富士五湖の事も考え、来年はスキップしようと思っています。たぶん...

その代わりは、悩み中あせる

つくばがエントリー出来なかったり、防府が落選した時も悩ましいです。




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昨日、サロマ湖100kmウルトラマラソンの案内が届きました。


陸連登録の部です。


最近のフルマラソンで陸連登録が優遇されるのは別大ぐらい? 知っている範囲です。



もう少し、サロマ湖のイラストが大きい方が好みかな?




文字は目立たない方が着やすいです。



一昨年、暑過ぎて懲りたので、昨年は走っていません。

昨年も暑く、完走率も非常に低いですが、18時のフィニッシュが33.6℃は間違っているのでは??


18時でこの気温だったら無理でしょうあせる



ゴール付近の常呂の去年の気温を調べてみたら、27.7℃でした。これでも暑いけれどあせる


9時から25℃を超えている滝汗


昨年6月を常呂の気温を調べてみたら



昨年は、暑い日が多いですねガーン


時々、寒い日もあり、年によって結構違うので、要注意ですが。



Googleは、わざわざお勧めのニュースを表示してくれるようになりましたね。


紋別市にクマ出没!ガーン

別のニュースには住所が載っていました。





どの辺りだろう?



一昨年、海に近い場所はヒデさんと観光していた滝汗




野球場の近くに森があるようですねあせる


落ち着いて、観光出来ないな...

気を付けるしかない。



サロマ湖100kmは、信号がありません。
元気なら続けて走れるのです。

エイド以外歩かなかったのは、3年前の1回だけ。


エイドで目に付いた食べ物は、スイカバナナ

固形物では、アンパンオニギリを食べる元気があると良いけれど...



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アディダスのシューズは、2014年の北海道マラソン、大阪マラソン、富士山マラソンでアディゼロ ジャパンboost2を履きました。

まだ4時間切れなかった頃の話です。

その他、ほぼasicsでしたね。

ヴェイパーフライの出現とともにNikeのシューズに変更!

最近では、去年のつくばのADIOS PRO4を試しましたが、METASPEED EDGE TOKYOが予想以上に良過ぎたので、今シーズンも迷いなく、METASPEED EDGE TOKYO中心で走ると思いますニコニコ

一方、asicsで履きたいと思うジョグ用シューズが見付かっておらず、アディゼロ EVO SLシリーズを愛用中。

アディダスのHPより


最初は3本線のデザインがあまり好きじゃなかったけれど、最近はおしゃれに見えますニコ


素人のレビューを書いても仕方ないので、Googleで「アディゼロ EVO SL Woven レビュー」

「アディゼロ EVO SL Woven 耐久性」で調べた結果(AIモード)の一部を載せます。



個人的には、このシューズのシュータンは苦手あせる


ずれやすいのですよ。





不思議なのは、このシューズのアウトソール


材質が硬いのかな??

その割に走っている時は心地よいニコニコ


ミッドソールが良いのかな?うーん



問題は通気性が悪い点


今の季節〜夏は、あまり向いていないと思います。



耐久性もありそうですニコニコ


まだアディゼロ EVO SLもアディゼロ EVO SL Wovenも240kmを超えていないけれど、アウトソールが削れにくい材質で、耐久性は優秀!?


シューズひもは、緩みやすいですねあせる

asicsやNikeを見習って欲しい!


色々書きましたが、個人的にはお気に入りの練習用シューズですニコ


昨日の皇居30kmでも履きました!


サロマ湖ウルトラで履くシューズは、まだ迷っています。




昨夜は、久し振りによく眠れて、81点ニコ


今日はマンドリンの練習ルンルンで北区の王子駅へ


その前に、ほぐす感じで3kmゆっくりジョグしただけです。


今日、サロマ湖100kmウルトラの案内が届いていましたニコ

まだ、陸連登録メンバーを眺めただけ。




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サロマ湖ウルトラ約3週間前。

右股関節周りが本調子ではないですが、皇居へ。

11時35分スタート!
スタート後、1.7kmでトマソンさん発見!

練習が終わったのかな?と思ったら、追いついてきて先へ。
自分と同じく30km予定との事びっくり

最近、スピード練習をしていないせいか、5:30/kmを切るペースでも息切れがする笑い泣き

最初の5kmが長く感じる。
6日前の50kmの疲れが抜けていない感じあせる

途中晴れてきて、キツくなってきた晴れ晴れ晴れ
スタート時は21℃

ほぼ22℃〜24℃だったようです。

手持ちのポカリスエットのジェル飲料と経口補水液のジェル飲料だけで、20kmまで走る。

20kmで一時停止したくなる欲求を堪え、先へ走る人

ポカリスエット250mlも飲み始めるけれど、こぼれそうで飲みにくいあせる

25kmを通過!

このまま最後まで行ってしまえ!と思ったけれど、辛くなってきたえーん

26.2kmで一時停止し、ゆっくり給水。
へろへろになりつつ、残りの距離を走って30km走る人





今日は、5:40/km以内が目標だったので、まずまず。

サロマ湖のレースがなければ、この時期に30km走っていないです。




疲れたよ真顔


ヨタヨタゆっくり歩いてランステへ。


最低限の練習は出来たけれど、不安一杯笑い泣き





16時過ぎの遅いランチは、銀座でラーメンニコ


優しい味で良かった!ニコニコ


珍しい「とまと餃子」も注文!

ミニトマトをそのまま食べた方が良い気が...キョロキョロ




銀座の店探しは苦手です。

フルマラソン前の調整と一緒。
これから距離は減らして行く予定です。



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今日は休暇で沢山時間があったけれど、意図的に休足。

昨日の夜、右脚の前腿、付け根に近い箇所が筋肉。接骨院治療で表明化した疲労?うーん
まだ本調子には遠い。

明日のロング走に備えた休息でもあります。

その代わり、推定5kmのウォーキング



開港記念会館


県庁かな?




第1回、第2回の横浜マラソンは、この道を通ったはずです。



ランチは、馬車道辺りの中華料理店へ


麻婆豆腐の量が多すぎて、笑ってしまった爆笑

2人前?


この店の前を何回も通りかかったことはあるけれど、高そうだったので、入ったことがなかったのです。


ランチセットは、餃子、スープ、デザートも付いて、1350円だったかな?


美味しかったニコニコ



店を出た後、写真を発見。

TVによく出ていた料理人だびっくり

その頃の写真でしょう。


お兄さんは料理の鉄人にも出演していました。


久し振りに酸素カプセルにも入ってきました。

なんか、疲れている気がするあせる


走る人走る人走る人



サロマ湖ウルトラの案内が発送予定とのこと。

近づいてきた...



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