久しぶりに歩いてみる。
と、言っても1駅分・・・。
久々に歩いて帰ると気持ちがいいね～。
これを昔は会社から家まで毎日やっていたんだよね・・。
そう思うと凄いんだなぁｗｗｗ
さて、今日は飲み会があります。
節制はできるのだろうか。。。
昔はどんな事があろうと、必ず我慢できたけど、今は難しい。。
食べ物の誘惑に負けている毎日です。
【本日の体重】 92.7キロ 前回比（+-0ｋｇ）
【体脂肪率】 28.1％
【基礎代謝】 1965
【BMI】 31.3
【内臓脂肪レベル】 14.0
久しぶりの登場です。
最終更新の日付を見ると、もうこんなに経っていたのかと・・。
そして、体重も見事にリバウンド中のわたくし。
仕事のストレス、プライベート・・・、結婚したことによっての緩み。
まぁ、全てはただの言い訳になるわけですがｗｗｗ
このままではまずい！ということで一念発起。
またブログを再開しようと思い戻ってきました。
やはり、誰かに見られている・監視されているという効果は大きいようで。
いい結果を残さないと見られている分恥ずかしい・・・。
やらなきゃという気になってきます。
某ダイエット促進のライザップさんと同じ様な効果だと思います！
※あそこはトレーナーがついてかなり厳しいメニューをうんぬんかんぬんらしい。
自分は、自己流で今まで出来ていたので、無理な事ではない。
そう思い、今日からまたやっていきたいと思います！
ブログ書かなくなってきたら、サボってると思ってくださいｗｗ
【本日の体重】 92.7キロ 前回比（+-0ｋｇ）
【体脂肪率】 27.8％
【基礎代謝】 1986
【BMI】 31.3
【内臓脂肪レベル】 14.0
最終更新の日付を見ると、もうこんなに経っていたのかと・・。
そして、体重も見事にリバウンド中のわたくし。
仕事のストレス、プライベート・・・、結婚したことによっての緩み。
まぁ、全てはただの言い訳になるわけですがｗｗｗ
このままではまずい！ということで一念発起。
またブログを再開しようと思い戻ってきました。
やはり、誰かに見られている・監視されているという効果は大きいようで。
いい結果を残さないと見られている分恥ずかしい・・・。
やらなきゃという気になってきます。
某ダイエット促進のライザップさんと同じ様な効果だと思います！
※あそこはトレーナーがついてかなり厳しいメニューをうんぬんかんぬんらしい。
自分は、自己流で今まで出来ていたので、無理な事ではない。
そう思い、今日からまたやっていきたいと思います！
ブログ書かなくなってきたら、サボってると思ってくださいｗｗ
【本日の体重】 92.7キロ 前回比（+-0ｋｇ）
【体脂肪率】 27.8％
【基礎代謝】 1986
【BMI】 31.3
【内臓脂肪レベル】 14.0
自分は本当に自分自身に甘い。
ひじょ～に甘い。
甘いもの好きになってしまったのも、自分に甘いからだろう。。。
って、訳が分からない事いってますがｗ
なんというか、欲望に忠実すぎる部分が非常にあります。
ここから直していかないと本当にだめですね。
特に私生活！！ 生活の基盤ですから重要です。
会社の共有スペースに置いてあるお菓子の誘惑がとてもつらいです。。。
【本日の体重】 75.6キロ 前回比（-1.3ｋｇ）
【体脂肪率】 19.6％
【基礎代謝】 1734
【BMI】 26
【内臓脂肪レベル】 9.5
【昨日の食事】
朝食：鶏肉と野菜の炒め物（270）・雑穀米1杯（242）・サラダ（80）
昼食：手作りおにぎり2つ（300）
夕食：豆腐（100）・納豆（100）・パストラミビーフ（154）・チキンナゲット（300）
約1546ｋカロリー
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昨日は本当に忙しくて食事がすぐに食べられる炭水化物ばかりになってしまいました。
こりゃいかんね・・・。
確実に太るメニューだわ。
痩せる時にはやっぱり食生活と運動が不可欠！
熱心にダイエットを頑張っていた時期は本当にこの二つは気を付けていましたね。
ブログに記載していくと目に見えて分かってくるから自覚しやすいですね。
（改めて再開してみて本当にそう思う）
人間面倒くさいことは基本嫌いですもんね～ｗ
楽に楽しく生きられるのならそっちの方がいい！
だ～けど、その反動がめちゃくちゃ怖いっす。
全身鏡で風呂上りに自分の体を見たら・・・・思わず声を失ってしまいました。
俺の筋肉どこいったーーーーーーーー！！！ｗ
うん・・・・。
1年前の自分に凄いって言ってやりたい。。。
さて、まずは簡単な自重トレーニングからやってみようかな。。
【本日の体重】 76.9キロ 前回比（-1.1ｋｇ）
【体脂肪率】 19.9％
【基礎代謝】 1775
【BMI】 26
【内臓脂肪レベル】 9.5
【昨日の食事】
朝食：コンビニのパンケーキ（390）
昼食：コンビニのおにぎり2つ（380）
夕食：菓子パン2つ（800）
間食：カリカリ梅（12）
約1582ｋカロリー
昨日は偏り過ぎました・・・。
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皆様、お元気ですか？
ブログを更新しなくなってから、早1年が過ぎようとしています。
はやいもんだ・・・・。ダイエットブログを初めたのが2010年。
約3年前なのか。
こう考えてみると長いですねｗ
順調に進んでいたダイエットの方も、結婚をしてから何だか微妙な感じに。。
ずるずるダラダラ過ごして、今年に入りその頻度が加速しました。。
そして・・・・その結果が。
78キロ！！！！！
なんじゃこりゃ！！！
一番痩せていた時期より・・・10キロも増えとるやないか。。
非常にやばい。。。
なにより、スーツのベルトにお肉が乗っかる。。。
この前女子社員に「いつの間にそんな太ったんですか！？」と驚かれる始末。
顔は気づかないけどと言われましたが、そんな事ないんだよ子猫ちゃんｗ
全身ヤヴァインダヨ！！！
というわけで、帰ってきましたダイエットブログ。
やっぱり誰かに見られてるという感覚が自分を強くしていたんだなと、しみじみ思いました。
また、全盛期の68キロに戻れるように今日から再開していきたいと思います！
さて・・・目標ですが、
3ヶ月で10キロ減！
非常につらい戦いになると思いますが、これを達成出来るようにがっつり取り組んでみます。
皆さん、見守っててください。。。
【本日の体重】 78.0キロ
【体脂肪率】 21.1％
【基礎代謝】 1760
【BMI】 26.3
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