本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。
良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。
良い姿勢を長く続ける。それはそれで結構難しい。
だからほんとにほんの少し気をつけるだけで良いのです。
そんな毎日の気づきになって少しでも多くの方が健康に過ごせるようにと思って書いています。
もし、忘れてもまたこちらを覗いて頂いてまた少し気をつけて・・・・を繰り返してくださいね。
腰が痛いと訴える患者さん。
整形へ行ってレントゲンを撮ってもらって「ヘルニアの気」があると言われたと。
そこからその方の腰痛の原因はこの「ヘルニアの気」になってしまいます。
自分はヘルニアっぽいのがあるから腰痛で仕方がないのだということです。
この「ヘルニアの気」もいつも気になりますが（笑）ここでは置いておいて、
ヘルニアは腰痛の原因ではなくて
長年の腰痛の結果がヘルニアです。
ヘルニアになったせいで腰痛がひどくなることはありますが、
最初はヘルニアが腰痛の原因ではなかったはずです。
ある日いきなりなんにもないのにヘルニアにはなりません。
椎間板に無理な荷重・ストレスが掛かり続けて中の核が飛び出てヘルニアになるのです。
ヘルニアや椎間板分離症やすべり症などありますが、
こられも背骨に変な荷重やストレスがかかっているのが原因です。
お腹を上げて背骨に荷重をかけ続けないことがこれらを予防する方法になります。
ちなみにこの「ヘルニアの気」はヘルニアでいうところのグレード１になるかもしれませんが、治療法は基本保存療法。
上記で書いた、背骨に荷重をかけないように背筋伸ばして、筋肉鍛えて・・・
ということが基本になります。
痛くなってからこれらを行ってもマイナスを０にするだけ。
それならまだ大丈夫なうちに行ってプラスにもっていくようにしたほうが良いのでは？と思っています。
