| 姿勢簡易チェック | |
| ●肩こり、腰痛がひどい | 強い緊張があると、良い姿勢がつらくなります。 いくらもみほぐしてもすぐに元にもどってしまいます |
| ●顔のパーツがの大きさが位置が 左右で違う |
首音歪み、顔の歪みがあります 目の疲れや耳鳴り、顎関節症、頭痛などが起こる可能性あり |
| ●背中が伸ばしにくい、しんどい | 背中が丸くなっている可能性大 良い姿勢を取ろうとすると逆にしんどさを感じます 体全体の倦怠感につながっていきます |
| ●肩が前に入り込んでいる | 猫背が強い可能性が高い 肩こりだけでなく将来四十肩のリスク大 |
| ●息がしにくい時がある | 背中が丸くなると、胸郭が圧迫されて肺が大きくうごけない そのため、息がしにくいと感じることがあります |
| ●首・肩が傾いている時がある | 鏡を見て、頭首が傾いてると歪みは大きい 首の歪みだけでなく、骨盤や胸椎からの歪みの可能性もあり |
| ●お腹にばかり肉がつきやすい | 丸くなるとお腹にたるみができます そのため、余計な贅肉はお腹に集中することがあります |
| ●出っ尻、太ももが太く感じる | 骨盤の歪みは太ももやお腹、お尻の筋肉により支えられます 無理な形は筋肉を過剰に働かせ、スリムでなくなります |
| ●左右の歩幅が違う スカートがくるくるまわる |
骨盤の捻じれが強い傾向にあると思われます そのため、左右で振れる大きさが異なってあるき方に癖がでます |
| ●痛くなる場所がいつも同じ | 姿勢の歪みは特定の箇所に負担がかかります そのため、同じような場所に痛みが集中してきます |
| ●おへそが真ん中にない | 骨盤の歪みや体幹の捻じれがある可能性も ただし、生まれつきの場合のあります |
チェックがたくさんあるほど歪みが大きく程度が大きい可能性があります。
気になる方は専門家に一度見てもらってもよいですね。
様々な歪みの一覧
ほとんどの人には大なり小なり歪んでいるものです。
歪みがないなんて人は絶対にいません。
そして歪みも千差万別。
上図で見てももたくさんの歪みの種類があります。
これに後ろから見た傾きや捻じれなどの歪みも加えられます。
歪みの種類によって対策を変えていかないと、治るものも治りません。
まずは自分はどれくらいの歪みがあるのか？
そしてどんな形で歪んでいるのかを知ることが大切です。
そのうえで対策を講じていきましょう。
