ランニングのためのストレッチを始めてみました。
（さすがにこれは出来ないが、、、、（苦笑）
以前故障した時はストレッチするけど普段はストレッチしないで走ってました。理由はランニング始めた頃読んでた教本にストレッチしてから走ると（大会とか）、パフォーマンスが下がるというのがあって、その教えで走った初マラソンがサブ３．５と結果が良かったから！その後それが基本になってました。
その代わり自分のランニングはネガティブスプリットなのが合ってたのかも！。故障も山より少なかったですし、、、
（ネガティブスプリットでしょ！（懐）
でも、今はマラソンのブランク長かったから体が硬くなってて思ったように足が動いてないような気がします。なので普段の筋トレの中にランニングのためのストレッチ取り入れてみました。
結果は後日報告しまーす。
追伸、これからナイトラン行ってきまーすっ！！