まだまだ血糖値が高いので、一日一万歩を目安に歩いています。
早期胃がんのESD術で、胃の内壁を削り取ったのですが、その潰瘍が治ってもなお
蓄積された萎縮性胃炎と高血糖による自律神経失調のせいで、本調子ではありません。
食事をすると、10分以内に便意をもよおすのですが、その後30分間隔で数回
トイレに行きたくなります。毎回、出る量は少量ですが、もよおすと待ったナシ。
トイレの場所を把握していない土地に出かけるときは、念のためを含めて片っ端から
トイレを訪問しています。
私の一万歩は約8km。1時間20分くらいなので、途中必ずトイレに行くことになります。
萎縮性胃炎の後、ピロリ菌の除菌をして、ある程度正常な胃に戻るまで、10年以上と
言われています。
そんなめんどくさい状況でも歩くのが好きなのは、メレルの靴を履いてからです。
普通の靴のソールは3ヵ月もたずに土踏まずの前の底に穴が開きます。
一番幅が広い箇所の真ん中に穴が開いて底抜けになるのです。
その点、メレルの靴はもちます。ツルツルになっても底は抜けません。
いつまで歩いても苦になりません。
お気に入りは、廃版になったジャングルグローブモックのスムースレザー。
同じく廃版のイーグルオリジンのハイカットとローカット。カメレオンの原型ですね。
定番のジャングルモックのレザーとゴアテックス。
これらのソールの一部には、黄色いビブラムのマークが入っています。
一万歩は歩きすぎと言われる方もいるようですが、膝軟骨を消耗したり変形させることなく、
歩くこと自体が楽しい範囲なら問題ないと思います。
膝を傷めないようにする最善の方法は、筋肉で巻くことですから。