引き続き、入試前の焦りや不安解消によい事４つ！

ご訪問いただき どうもありがとうございます

小3の2学期から塾へ行き
中学受験でほぼ全落状態。
本人の希望していなかった中高一貫校に入学後
中3の12月に高校受験を決意！
わずか2ヶ月半で
早慶高合格というリベンジを果たしました。
その軌跡(奇跡)を
2011年3月1日から綴っております。
良かったら参考にしてみて下さいね。

こんばんは

昨日に引き続き

入試前の　この時期の

焦りや不安を

少しでもやわらげるおすゝめを

ご紹介しますね




昨日

精神の安定には

セロトン　が良いと

書きましたが

その

セロトニン　を

簡単な方法で

増やすことができるんです


まず

太陽の光を浴びる

カーテンや窓越しでも良いので
午前8時までの朝日を浴びましょう


次に

よく噛む

最低200回以上は噛むこと！
ガムを噛むことでも
同じ効果が期待できます


それから

スキンシップ

お子さんとふれあいましょう！
うちの子みたいに　
触らせてくれなくなっちゃったら
おしゃべりだけでも良いです


そして

深呼吸

ある一定のリズムで
集中して　深い呼吸を繰り返します。

「５秒吸って１０秒吐く」
吐くことを　意識してみましょう

これを　姿勢を正して　
10回以上行いましょう！


朝日をあびながら

納豆ごはんと

お豆腐のみそ汁を　

よく噛んでたべる　
　
デザートは　バナナ

そのあとは

お子さんとの

ふれあいタイム～

一緒にストレッチや

深呼吸を

そのあとは

ココアで　リラックス～


これで
バッチリですね


慶應生からの一言
ストレッチをするのもいいみたいなので、
僕はいつもお風呂の前にストレッチをしています

今日もお読みくださりありがとうございます

ご存じでしたか？

ココだけの話

早慶に入るのは　
高校受験が一番入りやすいってことを

どうしてもお子さんを早慶高に合格させたいママへ

個別マネージメントのご案内は

こちらです

おかげ様で 

中高一貫校から高校受験の体験記が本になり

Amazon Kindleストアより出版されました！！

『中学受験の涙は高校受験でリベンジ！』

偏差値５２から

２ヵ月半で早慶校合格のキセキ！

です

ポチっとありがとうございます
励みになります


にほんブログ村

にほんブログ村