サンドイッチダイエット（三明治🥪减肥←中国語）
運動で痩せる。
（アクアビクスが一番効果があり、（私の動きが大きいのと
水中の運動は陸上の運動量の1.5倍。ちなみに膝や腰の負担は陸上の十分の一。))
あとは、
格闘技系ボクササイズや空手や長拳
等
食事を控える。
等々。。。
運動と食事を併用するとよいと思う。
ダイエット成功したことある？ 龍好きYUMIのサイト（アメーバ ブログ編）
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