練習日記（2024/05/13）

5/13（月）スポーツクラブA-1

• 3 High Sntach

1. 40kg ×2set
2. 50kg
3. 55kg
4. 60kg
5. 65kg

• 5 Back Squat

1. 77.5kg
2. 82.5kg
3. 90kg
4. 97.5kg
5. 102.5kg

• 10 Bulgarian Squat

1. 24kg ×3set

• 10 Nordic Hamstring ×3set

疲労が抜けない〜