アンチエイジング❗️

今日は3人の利用者様と一緒に和室で運動やセルフケアをしました

ツボの勉強をしたり

深呼吸で呼吸を整えて

足首を動かして足の動きを良くして

腰周りの動きも良くして

肩甲骨周りを動かして

全身の動きを良くしました

熱中症予防の為に水分補給をして身体も動かして貯筋しましょ