水に溶けやすい水溶性ﾋﾞﾀﾐﾝは必要以上に摂取しても､余分な量は尿によって体外へ排出されます｡
しかし､油に溶けやすい脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝは摂りすぎに気をつけましょう｡過剰分が内臓に蓄えられ負担になってしまいます｡
ﾋﾞﾀﾐﾝA:脂溶性(要注意)
ﾋﾞﾀﾐﾝB1:水溶性
ﾋﾞﾀﾐﾝB2:水溶性
ﾋﾞﾀﾐﾝB6:水溶性
ﾋﾞﾀﾐﾝB12:水溶性
葉酸:水溶性
ﾆｺﾁﾝ酸:水溶性
ﾋﾞﾀﾐﾝC:水溶性
ﾋﾞﾀﾐﾝD:脂溶性(要注意)
ﾋﾞﾀﾐﾝE:溶性(要注意)
ﾋﾞﾀﾐﾝK:脂溶性(要注意)
成分によって一日の摂取量の目安があります｡摂りすぎると逆に悪影響を及ぼしてしまうことがあるので､注意して下さい｡