ゆっくり風呂に浸かりながらブログ書いているなう。
しかしスーパー銭湯に行きたいなー！！
お風呂入っている時、和食を食べている時、
寿司を食べている時、味噌汁を飲んでいる時とかに日本人でよかったーと思う幸せな時だと思っております どうもヤマテツです。
火曜日のヤマストは放送出来ずに申し訳ありませんでした…m(__)m
僕もとても残念に思っています。。。
来週はバッチリ放送しますのでよろしくお願いしますm(__)m！！！
さてさて、サポートして下さっているKentaiからサプリメントが届きました！
練習中はBCAAシトルリンプラスとEAA+HMBを700mlぐらいの水に溶かして飲んで、プロテインは練習後に補給しています！
ちなみにプロテインを摂るタイミングは、朝、トレーニング後、練習後、寝る前 は必ず摂りますが、タンパク質足りてないなって時は日中にも飲むようにしています。
グルタミンは寝る前は必ず飲むし、最近は朝も飲むようにしていますよ。
減量があるのでダイエットスーパーシェイプも頂きました。
どれぐらい絞れていくか楽しみです。
今回もハードトレーニングをKentaiで乗り越える(￣^￣)ゞ
そろそろ水の大量摂取？も始めるかなー。
水をしっかり摂ると代謝が落ちないし、なんか身体の調子も良くなる気がするんですよね。
無意識に脱水症状になっていることもありますからね。
お水はこまめにたくさん飲みましょうね！！
ではまた明日ー(^^)