筑後川マラソン2009（5kmマラソン） 2009年10月11日
10月になり、マラソンシーズンに入った感じで…半年ぶりに5kmマラソンに参戦してきましたよ～
↑筑後川マラソン2009に去年初参加だったので、今年で2回目の参加です。去年同様に5kmマラソン！
⇒筑後川マラソン2008（5kmマラソン） 2008年10月12日
↑前日に嫁はん実家（福岡）に移動してたので、朝は少しゆっくりでき高速道路利用で久留米まで移動
↑受付を済ませて、会場入りすると…あれ？去年と違い下の方がメイン会場に変更になってましたよ
↑河川敷沿いのコースになり、自然もいっぱいな感じで、コスモスも結構咲いてました～♪
あ！そうそう、嫁はん友人（昔の上司さん）が会場近くに住んでて、嫁はんと子供達はお邪魔する展開で
僕1人でマラソン会場に行ったので、走行画像などのデジカメ画像は無いのです…（汗）
↑去年は誘導ミスで折り返し指示が無く、5kmマラソンなのに6km走ったのでアップついでに確認すると
今年は対策されて、5km折り返し地点が分かりやすくなってましたよ。これならちゃんと折り返しできそう♪
↑今年からは、フルマラソンも開催されてて、フル・ハーフ・10kmのスタートが先にありストレッチしつつ待ち
10時40分スタートになり、10時30分にはスタート位置へ移動して比較的に前の方に並べてスタート！！
↑この画像は、マラソン後にダウンジョグして撮った撮影ですが、河川敷コースをトップ集団に喰らい付き？
1km地点を通過が、3分20秒！？やばい、飛ばし過ぎやろ（汗） こりゃ潰れるかも。。。
少しペースを落として、第二集団の後を追っかけ走しながら、快調に走り続ける感じになり
↑これもダウンジョグで撮影した画像だけど（汗） 2km地点は3分28秒通過でやっぱりペースが速い
レース前にアップで5km折り返し地点は確認してたので、間違えずにちゃんと折り返しをして走行を続け
第二集団ともジリジリと話されて、単独走になりペースが落ち着いてきて…3kmは3分40秒で通過
その後は苦しくなるし、向かい風が強く感じでペースが徐々に落ちてしまい4kmは3分56秒で何とか通過
残り1kmだ！っと気合を入れ直して…随分前に見えるランナーを追ってみて、ラストスパートに入る！！！
↑流石に…前のランナーに追い付く事はできませんでしたが、距離を少し詰めれた感じでゴールできました
↑ゴール後には記念撮影も！ 最近のマラソン大会戦闘服？会社Tシャツで走りましたよ～♪
（この会社Tシャツでマラソン大会参加だと、交通費等を社長から援助ありなんです！ありがとうございます）
↑完走証をもらうと、5km男子で8位でしたよ。220人参加だったので1桁ゴールだと満足！満足！！
↑完走後には、おにぎりや豚汁などをもらって、少し腹ごしらえしつつ、整理運動などもしっかりやって
嫁はん先輩宅で合流してからは、皆で一緒にお昼ご飯を食べに！な展開で久留米ラーメンを食べに！！
↑大龍ラーメンを食べに行き、大盛りを注文して、頂きま～す♪
↑↓長男（あきと）は取り分けた小さいお椀が気に入らなかったようで、、、大きめのお椀に交換したり
小さいお椀をテーブルからわざと落とそうとしてので、お店の中でしたが…仕方なく叱ったりな展開で（汗）
最近は…外食するとお店の中で騒いだり！言う事を聞かなくて走りまわったりして、叱る事が多いような？
↑↓んで、やっぱり大盛りで足りずに、替え玉して…完食してから、長崎まで高速道路利用で帰りました
↑自宅に到着してからは、角ハイボール を飲みつつ…完走証を眺めてレースを振り返ったりして
区間タイムを確認してみると…前半に突っ込み過ぎて、やっぱり後半タイム落ちたのが痛かったかも。。。
まぁ、タイム的には18分10秒は自己ベストなので、とりあえず良し！っとしておきますかね♪
5kmマラソンでは18分切りで17分台を目標にしてみるかな～？ インターバルとかして刺激が必要かも？
11月のフルマラソンに向けて、短い距離のスピード練習はまだしてないので、現状でこのタイムなのは
満足の行く結果でしたよ。フルの後は、某所内駅伝が1月にあるし、短く速くも取り組みますかね！！
↑筑後川マラソンHP上 で5キロマラソン男子の結果が公開されてたので、画像として保存してみましたよ。
神野小学校は、先生だったのかな？学生が多いと思ってたら、中学生のエントリーが多かったみたい！
陸上部経験も全く無いジョギングメインなアラフォーな中年おっちゃんにしては、頑張った方かも？
↑シューズは軽量タイプでクッション性はソコソコのレース用RC800F で走りました。そろそろ交換時期かな～
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記、時々Wikiネタ） 更新情報■
↓長男（あきと）、3回目の幼稚園運動会で…やっとかけっこ出来た！〔2009/10/13(火) 午後 1:00〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/58609661.html
---
楽しみながら、攻めつづける！
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい・・・（ヤフーブログ攻略？）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr
↑筑後川マラソン2009に去年初参加だったので、今年で2回目の参加です。去年同様に5kmマラソン！
⇒筑後川マラソン2008（5kmマラソン） 2008年10月12日
↑前日に嫁はん実家（福岡）に移動してたので、朝は少しゆっくりでき高速道路利用で久留米まで移動
↑受付を済ませて、会場入りすると…あれ？去年と違い下の方がメイン会場に変更になってましたよ
↑河川敷沿いのコースになり、自然もいっぱいな感じで、コスモスも結構咲いてました～♪
あ！そうそう、嫁はん友人（昔の上司さん）が会場近くに住んでて、嫁はんと子供達はお邪魔する展開で
僕1人でマラソン会場に行ったので、走行画像などのデジカメ画像は無いのです…（汗）
↑去年は誘導ミスで折り返し指示が無く、5kmマラソンなのに6km走ったのでアップついでに確認すると
今年は対策されて、5km折り返し地点が分かりやすくなってましたよ。これならちゃんと折り返しできそう♪
↑今年からは、フルマラソンも開催されてて、フル・ハーフ・10kmのスタートが先にありストレッチしつつ待ち
10時40分スタートになり、10時30分にはスタート位置へ移動して比較的に前の方に並べてスタート！！
↑この画像は、マラソン後にダウンジョグして撮った撮影ですが、河川敷コースをトップ集団に喰らい付き？
1km地点を通過が、3分20秒！？やばい、飛ばし過ぎやろ（汗） こりゃ潰れるかも。。。
少しペースを落として、第二集団の後を追っかけ走しながら、快調に走り続ける感じになり
↑これもダウンジョグで撮影した画像だけど（汗） 2km地点は3分28秒通過でやっぱりペースが速い
レース前にアップで5km折り返し地点は確認してたので、間違えずにちゃんと折り返しをして走行を続け
第二集団ともジリジリと話されて、単独走になりペースが落ち着いてきて…3kmは3分40秒で通過
その後は苦しくなるし、向かい風が強く感じでペースが徐々に落ちてしまい4kmは3分56秒で何とか通過
残り1kmだ！っと気合を入れ直して…随分前に見えるランナーを追ってみて、ラストスパートに入る！！！
↑流石に…前のランナーに追い付く事はできませんでしたが、距離を少し詰めれた感じでゴールできました
↑ゴール後には記念撮影も！ 最近のマラソン大会戦闘服？会社Tシャツで走りましたよ～♪
（この会社Tシャツでマラソン大会参加だと、交通費等を社長から援助ありなんです！ありがとうございます）
↑完走証をもらうと、5km男子で8位でしたよ。220人参加だったので1桁ゴールだと満足！満足！！
↑完走後には、おにぎりや豚汁などをもらって、少し腹ごしらえしつつ、整理運動などもしっかりやって
嫁はん先輩宅で合流してからは、皆で一緒にお昼ご飯を食べに！な展開で久留米ラーメンを食べに！！
↑大龍ラーメンを食べに行き、大盛りを注文して、頂きま～す♪
↑↓長男（あきと）は取り分けた小さいお椀が気に入らなかったようで、、、大きめのお椀に交換したり
小さいお椀をテーブルからわざと落とそうとしてので、お店の中でしたが…仕方なく叱ったりな展開で（汗）
最近は…外食するとお店の中で騒いだり！言う事を聞かなくて走りまわったりして、叱る事が多いような？
↑↓んで、やっぱり大盛りで足りずに、替え玉して…完食してから、長崎まで高速道路利用で帰りました
↑自宅に到着してからは、角ハイボール を飲みつつ…完走証を眺めてレースを振り返ったりして
区間タイムを確認してみると…前半に突っ込み過ぎて、やっぱり後半タイム落ちたのが痛かったかも。。。
| 区間 | 区間タイム |
| スタート～1キロ | 3分20秒 |
| 1キロ～2キロ | 3分28秒 |
| 2キロ～3キロ | 3分40秒 |
| 3キロ～4キロ | 3分56秒 |
| 4キロ～ゴール | 3分42秒 |
まぁ、タイム的には18分10秒は自己ベストなので、とりあえず良し！っとしておきますかね♪
5kmマラソンでは18分切りで17分台を目標にしてみるかな～？ インターバルとかして刺激が必要かも？
11月のフルマラソンに向けて、短い距離のスピード練習はまだしてないので、現状でこのタイムなのは
満足の行く結果でしたよ。フルの後は、某所内駅伝が1月にあるし、短く速くも取り組みますかね！！
↑筑後川マラソンHP上 で5キロマラソン男子の結果が公開されてたので、画像として保存してみましたよ。
神野小学校は、先生だったのかな？学生が多いと思ってたら、中学生のエントリーが多かったみたい！
陸上部経験も全く無いジョギングメインなアラフォーな中年おっちゃんにしては、頑張った方かも？
↑シューズは軽量タイプでクッション性はソコソコのレース用RC800F で走りました。そろそろ交換時期かな～
■楽しみながら、攻めつづけたい…（親ばか日記、時々Wikiネタ） 更新情報■
↓長男（あきと）、3回目の幼稚園運動会で…やっとかけっこ出来た！〔2009/10/13(火) 午後 1:00〕
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr/58609661.html
---
楽しみながら、攻めつづける！
http://www.yamasita.info/
楽しみながら、攻めつづけたい・・・（ヤフーブログ攻略？）
http://blogs.yahoo.co.jp/yamasita_94nsr