からだづくり

運動はじめました

１００日最低続けます

習慣にします

普通の人より

仕事上

美味しいもの食べます

新しい美味しいもの

食べます

知って

次にいかします

一時間以上はいる朝風呂は

何年続いてるんだろ

三か月前から

風呂にて

裸ジオ体操

10日前から裸ジオ体操から

YouTubeでブートキャンプ

短いのを続け

風呂上がりの

ストレッチも半年続いてるかな

安心してください

はいてますから

昨年から半年

くたばってましたが

やっと

またわり手前まで

柔らかくなってきました

また

週3回

ロードバイクで荒川はしり

整骨院の先生から

筋トレを教わり

昨日から

筋トレ

全て続けていきます

登山も

来月デビューです

自分の価値をあげます

新しい出会い

新しい自分

変わります