1月4日 夜勤入り15kmジョグ
1月5日 夜勤中日11.5kmジョグ
1月6日 夜勤明け13.8kmジョグ
1月7日
1000m×5本(間275m)
3′10″(1′26″)
3′15″(1′22″)
3′14″(1′26″)
3′15″(1′31″)
3′15″
8時から豊ヶ浜で。
風があり、寒い。
偶然夜勤明けのK瀬君と会い、一緒にやることに。
自分は動きがあまり良くなく、3′15″設定でもギリギリ。最後も上げられず。。。
対してK瀬君はロングタイツで余裕そう。
ラストも3分切り。
実力の差は大きい。。。
