こんにちは
ダイエットコーチの山﨑みゆきです😊
痩せるためのコツって本当に簡単で…
人間の消化代謝は太陽が沈めば
落ちてきます。
これは原始時代に始まる食習慣が
体に組み込まれているからです。
日が落ちたら活動する必要が
ありませんからね。
1万年ぐらいたてば変わるかも 
だから夕ご飯はできたら6時には食べたほうがいい。
それが無理ならせめて
8時でには食べてしまおう。
消化の良い、
煮野菜や味噌汁を中心に
お肉なんかのタンパク質も食べましょう♪
できたら食後一時間後位にスクワッドをする。
夜の過ごし方
食べ方を変えるだけで
かなり身体は変わってきますよ😊
意識してみてね♪
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