よく
『凄く手足が冷えるんですが、やっぱり生のフルーツや
生野菜を食べないといけませんか？』
とのご相談を受けます。
生野菜やフルーツは酵素がとれるし
ビタミンC等加熱に弱いビタミン群が取れる事は良い事だと思うのですが
私は誰しもに生野菜がフルーツが合うとは思いません。
いつも言っていますが
万民にあう方法なんてないので
自分の体調を見極めて、その体調に合った方法を選択してくださいね(^-^)
先日スムージーを記事にしましたが
→☆
スムージーも冷えがある女子が冬に飲むことはお勧め出来ません
冷えがある場合には（一概には言えないけど）
少し火を通して上げたもの、
（葉物野菜、糖質が少なく、繊維が多い根菜がおすすめ）
鉄分が多い物
タンパク質をしっかりとる事を
お勧めする場合が多いです
生の物は酵素が取れるので、それが代謝に役立つ
と言う考え方もありますが
酵素はタンパク質からもつくられます。
酷い冷えに悩む方は
まずは冷たい物を食べて
体を冷やさない様にする事を大切にして
そこから、また、自分の体の変化を見ていきましょう♪
3月ファスティング生募集しています♪
詳しくはこちらから→☆
残１名募集中
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
募集中♪
3月ファスティングモニター生募集
3月12日
セミナーランチ会＠金沢！
詳細は
東京
ダイエットファスティングセミナー
３月２３日（水）１１時～１３時 ファスティングセミナー
３月２３日（水）１９時３０～２１時３０ ファスティグセミナー
３月２３日（水）１９時３０～２１時３０ ファスティグセミナー
開催します！