ダイエットをして体重が減り始めると
『食べたら増えちゃうから食べるのが怖い』
症候群に必ずなります。
先日、お客様からもご相談を頂きました。
ダイエットでより成果を出す為に
何をどう食べて良いか分からなくなってしまう…
折角頑張ってきたのに、食べてしまった自分を責めてしまう…
それ、皆あるので安心してくださいね
私もコンビニやスーパーに入ったものの、
何を買えば良いか分からなくて
何も買わずに帰ってきた事も多々あります（笑）
でもね、
ダイエットにも健康にも大敵はストレス
ダイエットに成功したってストレスばかりの生活じゃ辛すぎますし体に悪い
食べるものに悩んだ時は
食べちゃえばいいんです
あのジェシカ アルバも、
一週間に4回はジャンクフードを食べて
他の日はお野菜などで気をつけて
ストレスフリーな生活をしているそうですよ(^-^)
私も先日は焼肉でした
でも、ちゃんとそれを反省してどこかでリセットすることは大切
やっぱり糖質過多、悪い油過多は太るので
どか食いしたい時は
少しでも中身にこだわってみてください。
炭水化物どか食いよりもタンパク質どか食いにするとか
食べ過ぎた次の日はプロテインで置き換えにするなど
少しでも変えていけば習慣になります。
昨日記事にした、食べる前の工夫をすることも大切です♪
それでも無理！深夜にパン食べちゃう！
我慢出来ない！
って方、ダイエットにはある程度の決断も必要です。
なので、自分が本当はどうなりたいか、
それを決断出来るかどうかを
考えてみて下さいね(^-^)