コエンザイムQ１０と言う言葉を聞いたことがあるでしょうか？
何となーく聞き覚えがある気が…
肌にいいんじゃなかったっけ？
位の感じでしょうか？
先日、このアンチエイジング協会の冊子が届きましたのでシェアしたいと思います♪
コエンザイムQ１０というのは別名ビタミンQとも言われミトコンドリア内に多く存在し
私たちの脂肪や糖を燃やしてエネルギー物質をつくる時にとっても役に立ってくれる存在です♪
糖や脂がエネルギーとなるときには酵素が必要なのですが、この酵素がしっかり動いてくれないと効率よくエネルギーを作り出すことが出来ません。
この酵素を動かすのがコエンザイムQ１０なんです
コエンザイムQ１０が無いと、エネルギー産生効率が悪くなり無駄な糖や脂が残ってしまい体脂肪となる原因に！
心臓の細胞でコエンザイムQ１０が少なくなってしまうと心臓を動かすエネルギーが上手く作られずに心臓の機能が鈍くなってしまう事もあるのです。
また、ミトコンドリア自体の数を増やせるという役割もあります。
生命活動にもダイエット活動にも肝心なコエンザイムQ１０
それだけではなく、脂溶性の抗酸化物質(体のサビ防止)として細胞内成分やLDLコレステロールのサビ防止に役立ってくれるのです！
ストレス対策なんかにも良いですね。
生命活動にもダイエットにも美容にも良いなんて、意外と見逃してました…
コエンザイムQ10が摂れる食品は
ほうれんそう、ブロッコリー、キャベツ
や
イワシ：6.4mg サバ：4.3mg 豚肉：2.5～4.1mg 牛肉：3.1mg
(100グラム辺り)
となっています♪
ぜひ意識して取ってみて下さいね♪