【私が成功したダイエットとその理由】ドレッシングは…

成功しただけではなくて、色々と学びを得たこの経験です。

サラダだけ食べていれば痩せるわけではないけれど

食物繊維の補給と血糖値の急上昇防止の為に食べておきたい食前のサラダ

ダイエット中にサラダを頼む時は

『ドレッシングは別盛りで』

とお願いをしていました。

何故なら、外で食べるサラダって、結構なドレシングがかかっていて
かなりしょっぱいなーと感じる事が多かったからです

塩分を取りすぎる事でむくみに繋がり、むくむことで血液循環が悪くなり

脂肪の代謝が低下してしまう事を防止するため

と

市販のドレッシングの添加物が怖かったから…

当時、私はダイエットの邪魔になるからと、添加物の入った物は徹底的に、ストイックに排除していました

いつも商品の裏側をみて、ため息をつく毎日

だって食べるものが無いんですもん…

また友人と一緒にご飯に行ってもメニュー選択を考えすぎてしまって

もんもんしちゃう

そんな自分が嫌でした。

そこで辿り着いた答えは

入れる事を出来るだけ少なくすることは大切だとは思いますが

ゼロにする事は難しいので、

『出せる体』を作る事。

汗をかけない？便秘？冷え症？

これらがあると体に溜まった物が出ていけない体なので

体の症状は悪循環

どうすれば出せる体になるのか！

は今後また書いていきたいと思います＾＾

今日のまとめは

・サラダを頼む時はドレッシングはなるべく別盛で

→塩分と添加物を控える為

・でも、人と食べる時は気にしすぎない

→食べてしまっても出せる体を作る事が大切

でした♪

今まで反響の大きかった記事

Ⅰ．お酒の健康良し悪し　日本酒編

Ⅱ．下半身が簡単に痩せる方法　股関節を動かす　

Ⅲ．お腹を凹ませるダイエット法

Ⅳ．ダイエットにはつま先立ち

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