私が成功したダイエットとその理由④　つま先立ちをする

私は本当に色々なダイエットをして

失敗を沢山繰り返してきました。

失敗する度に自省し、文献や参考書なども読み研究し、理学療法士やスポーツトレーナーの先輩にしつこく聞き、

これは良いかもと思うものを沢山みつけました

そんな成功例をここではつづっていこうと思うのですが

ちょっとここの成功例は私の主観も入ってしまうかもしれませんので

客観的な目で見て頂けると嬉しいです

写真変えてみました

私が成功したダイエット

第４弾は

『つま先立ちをする』

です。

なぜつま先立ちを始めたかと言うと

あれはまだ私が23歳の若かりし日、

スポーツトレーナーの方とドライブにいった事がありました。

あ、恋愛は全く関係ないです。
（そして今思えばあれが結構な転機！）

その時の私はもうダイエットに成功していてそこそこ細かったのですが、その時、海を見ながら言われた辛口一言

『今のままの体型、20代後半になってキープ出来ると思うなよ』

はっ！

としました。
実際こんなキツイ言い方じゃないですが（笑）

「じゃあ何からしたらいいですかー！？」って聞いたら

『スクワットとつま先立ちを毎日』

と教えて頂いたのです。

私はこれを今も平日は毎日しています。

なぜ平日かというと、

仕事の時に患者さんと一緒にやっています

これ、専門家の方からしたらかなり賛否あると思いますが
しっかり評価しろよ、的な

病院時代の患者さんは
『あらまー、先生がやってくれるならわたしもやる気が出るわ！』という方々でしたので毎日一緒に出来ました

今も指導しながら、もちろんリスク管理はしながら一緒にやっています。

あ、で、本題ですね！

なぜつま先立ちがいいのか？

つま先立ちをすると、ふくらはぎの筋肉を鍛える事が出来ます。