私はおそらく理学療法士の中
で一番色々なダイエットをして
失敗を沢山繰り返したと思いますが
その中でもこれは良いかもと思うものも中には沢山ありました
そんな成功例をここではつづっていこうと思うのですが
ちょっとここの成功例は私の主観も入ってしまうかもしれませんので
客観的な目で見て頂けると嬉しいです
私がこれは良かったな、と思えるダイエット第一弾は
【食べる前キャベツダイエット】
です。
もちろんお食事はきちんとそのほかの物も取るのですが
炭水化物やお肉を食べる前に必ずキャベツを食べていました
これはいまでも一緒で
飲み会の際には必ず
バリバリキャベツとか頼んでもらってます
なので
『何頼む？あ、みゆきはキャベツでしょどうせ』と言われますｗｗ
私の場合はキャベツですが
お野菜で、食物繊維が豊富な物でしたら何でも大丈夫です。
理由は、そうする事で血糖値の急上昇を防げるからです
血糖値に関してはこちら↓
http://ameblo.jp/yamapt15/entry-12058100412.html
血糖値の急上昇は肥満の第一歩、糖尿病の原因になりますので
食事を食べる順番にはこだわってみてくださいね