ロードワークも少しずつ

ロードワーク．．．

って言う程でもないのですが、キックボクシングトレーニング再開の数日前より、娘と二人で平日夜間、近所の公園で軽いウォーキング＆ランニングを行っています

きっかけは、娘が少し体重が気になりだしたようで、「良かったらパパと一緒にロードワークでも初めて見る？」と軽く聞いてみたら、やってみたいと返事が．．．

（本当はイヤだと言うと思ったのだけど）

先ずは自宅から公園を2周するコース、短いですが3.3kmを設定して実践しています

負荷はまだ十分足りていないけど、始めはゆるく、これから徐々に徐々にあげていこうと思います

娘も私と同じく学生時代はこれといった運動の経験もなく、無理をしないで実践できるよう歩きと走りを混ぜながら、最初は私が先導していたのですが、今は娘を先に走らせて後ろから私が状況をみながらついて行ってます

当然ながら数値的な変化はまだ無いのですが、これまた意外にメンタル面で効果が出てきてるように感じます

そして、父（私）のほうですが．．．

なんと体重が以前より5kg以上オーバー、日によっては70kgを超えています

（身長は172cm、以前より1cm以上縮みました）

ジムのインストラクターさん、窪山選手(左)は179cm63kgなのに、小さい私(右)のほうが重いのです

やはりお腹に脂肪が偏っているのと、筋肉の量や体脂肪のバランスが非常に悪いのでしょう

週一回のキックボクシングトレーニングと、平日夜数回のロードワークで少しずつ改善していきたいと思います

肩幅無いのは仕方ないけど(笑)、見た目にも変化をつけていきたいです

トレーニング再開です！

5/14リアルディールジム再入会、キックボクシングトレーニングを再開しました！

退会してから2年くらいで帰ってくるつもりだったけど、想像もしない色々なことがあって6年もかかってしまいました
(とりあえず週1会員よりスタート)

自分もインストラクターさん(窪山選手)も笑顔満開

トレーニングするのは2023(令和5)年3月に大森ジム(現:ARO-KICKBOXING CLUB)ビジターで岩政選手にご指導受けて以来3年ぶり
身体が重くシャドーもサンドバッグもミットも3分1ラウンドが10分くらいに感じました

ミット中も以前から馴染みの会員さんが暖かい目で見守ってくれました

年齢(58)に加え運動能力もかなり落ちているのでマイペースで徐々に上げていきたいと思います

先ずは緩んだ身体を引き締めお腹の脂肪を落としていきたいです

5/7の58歳誕生日からスタートするつもりが連休ゴダゴダで一週遅れてしまいました

旧知の皆さま、そしてこれからお世話になる皆さま方どうぞ宜しくお願いします

プレゼント

先日（5/7(木)）のことですが、仕事から帰ったら自分の部屋に真新しい座椅子と手紙が置いてありました

今まで使っていた座椅子があまりにボロボロでテープで補修してまで使っていたので娘が見かねて誕生日プレゼントとして送ってくれたようです。

名刺サイズのカードにメッセージが

普段はほとんど口も聞いてくれないほどなのに、これには少し驚きました。

そして妻からは電気シェーバーが、これはおそらく無精ひげをもっとこまめに剃って欲しいというメッセージだろう．．．

誕生日プレゼントなんて今まで特に無かったのに、どうしたんだろう？

（ケーキ買ってみんなで食べるくらいはあったけど）

還暦にはまだちょっとだけ早いし．．．

ちなみに、

これが補修して使っていた座椅子です

16年前に買ったマッサージ機能付き(当時3790円)ですが、肝心のマッサージが気持ち良くなく逆に具合悪くなり電源コードを切断し普通の座椅子として使っていましたが、構造が脆く数年でガタガタのボロボロになっていました

そんな58歳の誕生日でした

社員旅行で広島へ Part3（シロヘビ～食べ物）

前回Part2からの続きです

本当は前回で終わらせたっかのですが、写真や文章が多く長くなると見づらくなってしまうので、今回合わせて3つに区切りました

岩国城からのロープウェイを降り、錦帯橋を渡って引き返す前に岩国シロヘビの館に寄ってみました

前日再会した同級生N君のおすすめです

伝承を再現した等身大より三回りほど小さい蝋人形がやけにリアル

おじさんたちもリアルですが、それよりも、

シロヘビさんのほうが本物と見間違うくらい細部までリアルでした

動画でも撮影

そして、

広島駅に戻り一泊二日の旅行は終わりますが．．．

広島といえば、やはり食べ物には触れておかないと

初日のあさりあなご飯以外にも、

初日の夜に宴会で食べたお刺身、国産穴子、鯛、そしてワニのお刺身で、もちろん爬虫類のワニではなくサメの別名”ワニ”のお刺身です

クセもなくすっきりと美味しくいただきました

二日目、広島最後の食事は、ご当地名物お好み焼きでした

大量のネギ、そして中には大量の焼きそば！

やはりご当地名物はとても美味しかったです

今回の社員旅行は初めての広島でしたが、もちろん景観や食べ物も良かったのですが、何よりも現地在住の友人と久しぶりに再会できたのが最高の思い出となりました

我々もすでに還暦前後（アラカン）

今後も会う機会もそう多くないでしょうが、この繋がりを大事にしていこうと思います

大変有意義な旅行でした

現在ブログは基本的に休載中ですが、久しぶりに三連投稿してみました。

また状況が落ち着けば更新してみます

今年からは回数は増えそう．．．かな？

社員旅行で広島へ Part2（錦帯橋～岩国城)

前回Part1からの続きです。

旅行二日目は、観光バスを貸し切りガイドさんの案内でお隣の山口県岩国市へ向かいました。

最初の目的地は錦帯橋

5連木造アーチ全長193.3メートル幅5メートルを徒歩で渡り山の上にある岩国城を目指します。

芸術的なアーチ構造で勾配の付いた床曲面を一歩一歩踏むしめながら歩きます

ロープウェイの駅に到着して山を登ったら、そこから更に徒歩で山道を登り岩国城に到着です

悠々としたお城も大変見ごたえはあるのですが、個人的には道中に残された数々の石垣に魅了されました

形がしっかり残ったものもありますが、崩れて名残だけがあるも、何百年も前のものがこの土壌に残っていると考える浪漫があります

城内にある展示物は物々しい雰囲気が漂い興味深いです

鎧や刀剣類は多くの展示場でよく見かけるのですが．．．

くさり鎌、時代劇ではよく見かけるのですが現物を見たのは初めてです

刀とはまた違った恐ろしい迫力があります

帰り道、また橋を渡るときに下を覗いてみたらサギ(アオサギ？)が居ました。

横浜の勤務先近辺でも毎日見かけるのですが、こちらのは一回りほど大きいような気がしました。

錦帯橋も下から見上げるとより複雑な構造で芸術的です

Part2で旅行滞在記は終わろうと思ったのですが、少し書ききれなかったので、

次回Part3まで続きます