悩みごとで困っているとき、何か症状が出ているとき、仕事や日常生活で困っているとき、などは自分では気付かないですが良くないパターンに陥っていることが多いです。
あるいは慧眼の方はパターンには気付いているが改善できないということもあります。
良くないパターンを断ち切るためには要となる点を見極めることが大切です。
その点を押さえることができればよくないパターンの繰り返しが少しずつ変わっていきます。
認知行動療法はそのあたりのノウハウが詰まった心理療法だと思います。
悩みごとで困っているとき、何か症状が出ているとき、仕事や日常生活で困っているとき、などは自分では気付かないですが良くないパターンに陥っていることが多いです。
あるいは慧眼の方はパターンには気付いているが改善できないということもあります。
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その点を押さえることができればよくないパターンの繰り返しが少しずつ変わっていきます。
認知行動療法はそのあたりのノウハウが詰まった心理療法だと思います。