どうも皆さんこんにちは😊
自分の一日を振り返り、今日もだらだら過ごしてしまったーという感情はありませんか？
僕は自分の一日ルーティンをある程度時間を割いて決めていますが、それでもだらだらやっちまったーって日はよくあります。
まあ終わった事はいいとして、何で決めているのにだらだらやってしまうのか自己分析をやってみました。ってお話です。
まず一日のルーティンを決める目標は、昨日の自分よりも成長する為。という目標があるからです。
そんな僕のルーティンはこうです。
5：00 起床
5：00～6：45 読書・瞑想・軽い運動
7：00 出社
7：00～19：00 仕事
19：00～20：00 食事・お風呂
20：00～21：00 自由時間
21：00～22：00 情報収集・読書
22：00 就寝
で、7時間睡眠といったサイクルにしています。
こんなルーティンを決めているにも関わらず、１週間のうちに守るのは3日くらいですね。
それでは本題の、何が邪魔をしているのか？を話して行きます。
まずは皆さんお馴染みの携帯。これがでかいですね。
次にお酒の誘い。これやっちゃうと次の日まで影響が出ます。
原因ははっきりわかっているのですが、この安易なドーパミンをどばどば出してくれるツールとどう付き合っていくのかを
真剣に考える必要があると思います。
題目に書いてある通り、何をやらないのかははっきり分かっています。
辞めてしまうのが一番いいかもしれませんが、やらないというよりはやっていい日と駄目な日をきっちり決めてしまおうと考える
と、一番ストレスがないやり方ではないかなと考えます。
で、僕の場合平日はこのルーティンをやり通し、休日のみは好きに過ごしていいという自分ルールを作っています。
正直、人によってルーティンも違えば考え方も違うので、どれが正解のやり方かは人それぞれだと思います。
しかし大人子供関係なく、安易なドーパミンとどう付き合っていくのかを突き詰めて自分なりの答えを出すことが、
今後の発展に大きく繋がっていくのではないかと思います。
最後までご愛読有難う御座いました😊
山本 高広
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