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・中々体の疲れが抜けない
・頭がぼんやりする、もしくは頭痛がする
・呼吸がし辛い
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そのような方へ向けて、ご自身の身体へ意識を戻す方法をいくつかご紹介していきたいと思います🧚♂️
〜自分の身体へ戻る方法①〜
ウォーキング
仕事から家へ戻ってきても、
なかなか疲れが取れないという方は、
ウォーキングを日課に取り入れてみると
良いかもしれません◎
できれば、自然の景色を楽しめるコースを選び、30分〜1時間程歩いてみてください🌿
色々我慢されていたり、
受け流すことがうまくできないという方は
様々な感情が頭を巡られると思いますが
無視をして、とにかく自然を眺めながら
歩いてください。
上記はおおよそのお時間ですが、
頭がスッキリしてきたら、
お家へ戻られるのが一番良いと思います◎
のんびり自分の心地よいペースで、
景色（自然）を眺めながら歩くことが一番のポイントです
歩かなきゃ、
動かさなきゃ、
姿勢を正さなきゃ、、
という余計な思考が頭に浮かぶかもしれませんが
身体が自然に動くようになると、姿勢も正されてきます。
もしも、仕事から帰って
疲れて動きたくないな〜
なんて気分になりやすい方は
ご自身の身体へ意識を戻せる時間、
身体をリセットする時間を
まず取り入れてみてください＾＾
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