こんにちは！
埼玉県加須市の酵素風呂店にてマッサージ／
栃木県、群馬県、にて出張マッサージ／
オンラインでのセルフケアレッスン／
を行っております！
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7月15日（土）am10:00〜pm12:00
ワークショップを開催致します
みなさまのご参加、お待ちしております
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先日、クライアント様と
●ここ最近、頭痛がある
というお話になりました。
その頭痛が消えるタイミングはありましたか？
という質問をさせて頂いたところ、
「家の中にいると痛く、外に散歩に出たら治まった」
とおっしゃっておられました。
▶︎頭痛のケアにオススメ！
これは、私の実体験のお話にはなりますが、
私は人の多い中に行くと、
頭が痛くなることに悩んでいました。
今でも頭痛がすることはあるのですが、
以前よりもだいぶ楽になったと思います。
私と似たような体質の方は、
頭痛がするときは、外の空気を吸ったり、
触れると自然と治まるんですよね＾＾
私はですが…
窓を開けて、換気をしなければ、
頭も痛くなるし、
車酔いもしやすいという体質です
一時期は本当にひどい頭痛で、、
今思えば、あの時から私自身
大きく変わってきました。
そんな当時の私が頭痛で悩んでいた時、
どんなことをしていたか・・
箇条書きであげてみます
・こまめな換気で空気の流れをよくする。
可能ならば窓は少し開けておくと良い◎
・好きな香りのアロマオイルなどを身近に置いて、こまめに嗅ぐ。
・部屋の掃除
ぞうきんで水拭きをすると良い◎
・普段からなるべく自然に触れて、綺麗な空気に触れる
・「外側」に向いている意識を、「内側」へ向けて集中する。
他者に向いている意識を、自分自身へ・・
・話の合わない人の話を、受け流すスルースキルを身に着けた
自分は同意ではなかったり、共感できないことは、なるべく反応しないようにしたり、
”あなたは”そう思うんですね！という言葉は使えるよ！と教えて頂いた。
上に書いたことは、
肉体面のほかに、精神的なものもあります😅
肉体的なアプローチと、精神的なアプローチ、
両側面からのアプローチが必要にはなります😄
身体が変わるまで、
それなりに時間はかかりますが…
続けていくことによって
少しずつ、確実に変わってきます🌿
人の中に長時間、身を置いても
全く大丈夫な人もいます。
逆に、
自然に…五感で触れるということが、
他の人よりも意識的に行ったほうが
良い方というのもいらっしゃいます。
人の多い中にいると頭痛がしたり、
長時間人の中にいると頭痛がして薬を飲まれるという方は、
試しに上記の方法を行ってみてください＾＾
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