神奈川の西北、山に囲まれたのどかな所で、ラフターヨガやアクアビクス、ピラテス、歌謡ビクスをやってます。
山北ラフターのオルフェです。突然ですが、テレビのコマーシャルって好きですか？煩わしいという方も多いと思いますが、私は意外と好きです。一緒に歌ってしまうのもありますね。「カステラ一番電話は二番〜」とか、「伊東に行くならハトヤ電話は良い風呂」とか、さて、最近滑舌が良くなりたくて、発声練習を頑張っていますが、さらにチャレンジです。テレビコマーシャルと同じ、１５秒で自己紹介をしてみよう！やってみたら、難しかった、でも、これは良いトレーニングです。なぜ１５秒なのか？人の集中力を考慮して、だと思います。もちろん、放送局の事情もあると思いますがね。この１５秒のために、海外にロケに行ったり、キャッチコピーを考えたり、ありとあらゆる財力、頭脳、労力を使って制作しているのですね。さあ、皆さんも１５秒で自己紹介に挑戦してみましょう。キッチンタイマー、スマホのタイマーで１５秒を計りながら、話していただきます。タイマーを用意してね。文明堂も、鶏に優しい、平飼いの卵でカステラを作ってくれると良いな！１１月１０日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717お待ちしています。スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。１１月１０日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて、朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、１０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。ここのところ、発声練習をしています。みなさま、私にお付き合いください。舌のしなやかさ、舌の筋力って、猫背解消にもなるのです。綺麗なハキハキとした声は、回りの空気を幸せにします。これも一つのエコロジーです。１１月３日は、早口言葉を言ってみましょう！「菊桐菊桐三菊桐合わせて菊桐六菊桐」どうですか？これをただ言えば良いってもんじゃ無いですよ。イントネーション、抑揚をつけて、明るく話してみましょう。１１月３日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717お待ちしています。スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。１１月３日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて、朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、１０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。前回はラ行の発声練習をしながら笑いました。舌の運動は首のトレーニングにもなります。さらに、そこから声の高さ、低さ、間、スピードを酷使して、説得力のある話し方を、私と一緒に練習しませんか？１０月２７日は衆議院選挙、私たちもラフターヨガの良さを伝える候補者になって、演説をしてみましょう。それでね、人と会話する時に、ハキハキと明るい声で話をしているだけで、自分の回りが良い空気になって、幸せな空間になるのです。心理学で言うミラーニューロンの作用で、相手の人もハキハキと明るい声で話を始めます。その声の音の響きがが２倍３倍に、回りの空気を活性化してしまうのです。すごいよね。１０月２７日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717お待ちしています。スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。１０月２７日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて、朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、１０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。本日、１０月１３日は漫画家、やなせたかし先生の命日です。２０１３年９４歳で旅立ったのですね。でも、先生の意思は私たちの心をいつも支えてくれました。コロナ禍で辛い時もアンパンマンのテーマソングは深い、人間の生き方を示唆してくれます。と、いう訳で、１０月１３日のオンラインラフターはアンパンマンの歌をみんなで歌いたいと思います。１０月１３日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。１０月１３日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、１０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。写真は、石垣で咲く苺の花、過酷な状況でも、お日様に向かっています。突然ですが、20歳の頃の身長を保っていますか？もしかして、加齢により縮んでいませんか？どうしても重力に逆らえず、骨と骨の間の軟骨がすり減り、身長が縮んでしまうもの、いいえいいえ、そこは重力に負けずに逆らっていきましょう。瞼の弛み、顎の弛み、バスト、お尻、負けるな重力に、私たちは人間という生き物、二足歩行をする生き物なんです。最後の最後まで二足歩行ができる身体でありますように。重力に抗う抗重力筋をトレーニングして笑いましょう。１０月６日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。１０月６日（日）いつもの会場ではなく、山北町生涯学習センターの和室で行います。（山北町役場の隣です） 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北健康倶楽部のオルフェです。大切なお知らせです。１０月６日の山北健康倶楽部のラフターヨガ、ピラテスは、いつもの山北町健康福祉センターではなく、山北町生涯学習センターの２階和室で行います。茶室もある、素敵な空間ですよ。寝っ転がると、昭和の世界、癒されます。笑って、身体を整えましょう。どうぞお楽しみに。１０月６日（日）９時２０分からラフターヨガ、参加費５００円。１０時３０分からピラテス、参加費６００円。ZOOMラフターはいつも通りです。１４時から、https://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717職場の近くのイチジクの木、熟して美味しそうです。
山北ラフターのオルフェです。連絡が遅くなってしまいました。９月２９日、本日もいつも通り、山北健康倶楽部のラフターヨガ、ピラテス,ZOOMラフター開催します。さて写真は、昨日のノルディックウォーキングで、開成町水辺スポーツ公園で、顔はめパネルがあったので、写真を撮ってみました。一緒に写ってくれたみさおさん、ありがとう。開成町のゆるキャラ、あじさいちゃんと、南足柄市のヒーロー金太郎さんです。こうして、違う自分になるって、楽しいですね。今回のラフターヨガのテーマは、違う自分、アニメや漫画の主人公や、ドラマや映画の主人公になりきって決め台詞を言ってみよう！孫悟空の「かめはめは〜」とかね。９月２９２日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。９月２９日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。前回、とても好評だったので、また、やります。題して、「頭に物を乗せて歩こう、綺麗な首のラインを作って小顔になろう」重たい重たい頭、５〜６キロあるのです、それを歪んだ姿勢でいたら、例えば首の４５度の傾きにより、２２キロの負担を、首や肩、腰、膝に与えてしまうのです。そりゃ、身体が痛くなるよね。人間の身体の中で一番大切な頭です。大切に、そして効率良い姿勢で使いたいよね。そのためのトレーニングとして、頭の上に物を乗せて歩いていただきます。これが良いんだな、頭を上から吊られるイメージを持ちなさいって、ダンスやら武道やら、いろんなジャンルのインストラクターから教わると思いますけれど、そのイメージってなかなか難しい、でも、頭の上に物を乗せているとイメージしやすいですよ。もちろん、ラフターヨガですから、笑いながらやれば、効果倍増です！９月２２日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。９月２２日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。子供の頃、９月の敬老の日に、おばあちゃんの家がある。東中野へ行って、お祭りの夜を楽しみました。浴衣も着せてもらって、も〜う、いい気分！当時流行っていた、ひみつのアッコちゃんのテクマクマヤコンコンパクトを買ってもらったり、水風船を買ってもらったりしていました。おばあちゃんの家では、ちらし寿司や稲荷を作って、親戚で食べて、一人っ子だった私にとって、大家族気分を味わえてそれは非日常の、ワクワク体験でした。そんな、敬老の日でした。皆さんはお祭りの縁日、何か思い出はありますか？それを題材にして、ラフターエクササイズしましょう。９月１５日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。９月１５日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、１０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。１９９７年末、バリ島のウブドに旅行に行ったことがあって、その時、頭に花籠を乗せて歩く女性の美しい姿勢に感激したのです。道には所々、祭壇があって、そのお花を手向けていました。女性たちの首はすう〜っと伸びて、背筋がシャーン、ヒップがプリッとしていたのです。皆さん、首、伸びてますか？スマホ首、ストレートネックになっていませんか？人間の頭は実質５キロほどで、その頭が４５度に傾くと２２キロの負担が、首や肩腰膝にかかってくるのです！そりゃあ、肩がこるはずだわ！最近私が実践している、頭に物を乗せて歩くトレーニング、オンラインでも、やってみませんか？もちろんスタジオでも。９月８日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。９月８日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。防災の日ですね。現実に台風１０号と大雨の日々です。専門家も常識はずれの台風と言っています。先が見通せません。でもだけど、今、ここに生きている。これだけは確かな事です。今私は生きている、それを心のアンカー、つまり船のいかりと考え、漂う海の中で、漂流しないように繋ぎ止めたいと思います。そのために５分間のマインドフルネスを行います。８月にもしましたが、私が喋りすぎてしまって、皆さんの集中を邪魔してしまいました。ごめんなさい、リベンジです。５分間完全に無音で、集中して瞑想しましょう。導入とリカバリーに通常のラフターエクササイズも行います。お楽しみに、写真はアジアン雑貨の店、チャイハネで買ったバンダナです。かわいいでしょ！猫がヨガしているのです。９月１日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。９月１日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。米がない！って世間ではパニックになっているみたいですけど、大丈夫ですよ、あります。群集心理でしょうか？ないとマスコミで囃し立てるので、買い占めたくなる。なぜか、自然食品のお店の白米は売り切れて、玄米はまだ残っている、玄米買えばいいのにね。美味しいのに、玄米・・・私の地元、足柄平野の田んぼにはスクスクとお米が育っています。もうすぐですよ、新米の季節は。と言うわけで、８月２５日のラフターヨガはお米農家の気持ちになってみよう、農作業の動作をしながら笑います。美味しい新米はどう食べる？妄想しながら笑いましょう。８月２５日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。８月２５日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。お盆休みは、いかがでしたか？地震に台風、防災の事を具体的に考える機会になったかと思います。ただ闇雲に恐れて不安になるのではなく、何ができるか、どの様に行動するか、頭の中で整理できたかと、その中で一番大切なことは、いつか来るその時に備えて、心の余裕を持つ底力、そのためには休める時には休む、頭の切り替えができる力だと、思いました。てなわけで、以前もやったことがある、５分間のマインドフルネスを行います。５分間、今、生きていることだけに集中してみましょう。８月１８日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。８月１８日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。昨夜、私の住む町を震源に、震度５弱の地震がありました。いきなりドーンと揺れて、怖かったです。下から突き上げる様な衝撃！ちょうど、ネットフリックスのドラマ、「地面師たち」を見終わった直後で、豊川悦司さんの凄まじい演技に恐れ慄いていた所に、来た地震だから、も〜う心臓がバクバクして、昨日の夜は眠れなかったです。「地面師たち」は不動産詐欺のお話で、悪人たちが主役なダークなドラマです。きっと、私の頭の中は、コルチゾールとアドレナリンが出ていたことでしょう。一夜明けて、冷静になろうと、すべての動きを丁寧に、きめ細かく、静かに、所作美しく、一つ一つ完結させて積み重ねて行きます。お料理も、食材を大切に扱います。写真のピーマン、なんかお尻みたい。プリッとした、かわいいお尻ですね。少し、穏やかな気持ちになりました。こんな状況で皆さんも不安でしょう？だから、基本のラフターをゆっくりとしましょう。穏やかに笑いましょう。８月１１日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。８月１１日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。目を見て挨拶、できてますか？毎朝、ノルディックウォーキングで近所の酒匂川の遊歩道を歩いています。色々な人達とすれ違い、挨拶するのですが、気持ちの良い挨拶をしてくれる人は、１０人中１人ですね。その１人は、目を見てニッコリするだけなのですが、あなたに会えて嬉しい、同じ朝の空気を共有できて幸せだ、と、言うメッセージが、挨拶をする、ほんの１秒くらいの短い瞬間から伝わります。こう言う人は、稀有な存在です。ほとんどの人は、恐ろしいものから目をそらすように、下、又は斜め下を見て、首だけをコクリコクリと、洋菓子店不二家のペコちゃん人形のように動かします。伝わります。挨拶しなければいけない、という義務感と、嫌われたくない、という保身のメッセージが。ウォーキングだけではなく、お店で「いらっしゃいませ」と言う店員も、背中を向けて、忙しそうに品出しをしながら、挨拶をしますね。挨拶しなければ店長に怒られるからでしょうね。心のこもっていない挨拶なら、しなくてもいい！とさえ、私は思います。さて、ラフターヨガの基本は、アイコンタクト！せっかくラフターヨガに関わっている私達は、目を見て挨拶できるようになりましょう。８月４日のテーマは、「目を見てニッコリ、挨拶しよう」です。８月４日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。８月４日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。顔ハメパネルで写真を撮ってみました。場所は、神奈川県南足柄市の金太郎の遊び石です。こんな事、子供の頃以来です。ラフターヨガをやっていると、楽しい事、幸せな事を与えられるのを、雛鳥の様に口を開けて待っているのでは無く、自分から積極的に捕らえに行く元気とパワーがわいてきます。顔ハメパネルを見て、ふーんって無関心に通り過ぎるのでは無く、何コレ、面白そうって大げさに乗っかってみると、人生は100倍面白くなるものです。だって、宝くじが当たらなくても、ラッキーな事は、身の回りにいくらでもあるのですから。７月２８日（日）14時からのzoomのラフターヨガは、急用の為に、お休みさせていただきます。山北町健康福祉センター２階多目的室でのラフターヨガとピラテスはいつも通り開催しますよ。 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北ラフターのオルフェです。メイドインジャパンのものを探せ！地元、南足柄市を散歩していたら、なんと、バナナの木が元気に育っているではありませんか！そして、バナナの実もなっています。そういえば、南足柄市でバナナを育てて売り出そうという計画があるそうです、でもそれは温室のバナナです。こちらは路地のバナナ、温暖化の中、すくすく育っています。きっと美味しいバナナになるでしょうね。さて、７月２１日のラフターヨガのテーマは、あなたの周りのメイドインジャパンを探して自慢してください。私はジーンズを買う時はいつも、エドウィンです。岡山県の藍染の伝統をつなぐ、縫製も丁寧、自慢のメイドインジャパンです。７月２１日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。７月２１日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて 朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、 １０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
山北町の活動で、最近お世話になっています。珠亭、小料理屋です。https://www.yamakita.net/eat/detail.php?id=22たまには皆んなでお食事会って時に、お値段も手軽に、美味しく会食できる、暖かい空間、板前さんの丁寧に作ってくれたお料理、私はビーガンなので、それに対応してくれる柔軟性、ありがたいお店です。私の料理は、湯豆腐、枝豆、漬物、ご飯、味噌汁、で１２００円です。だしも、鰹ではなく昆布だしで作ってもらいました。また、よろしくお願いします。#足柄上郡山北町#珠亭#VEGAN#ビーガン#ベジタリアン#アクアビクス#アクアエクササイズ
山北ラフターのオルフェです。海の日ですね。最近海に行ってないな〜、という方も、妄想ダイビング、しませんか？可愛いウミガメとウミウシが待っています。ほんとに可愛いんですよ。どこの海に行きたいですか？YouTubeで画面共有しましょう。海の中の映像を見ながら、笑いましょう。７月１４日（日）１４時から１４時４０分までhttps://us05web.zoom.us/j/2494760367?pwd=cWVnYUF6OE9QYWpSUkFLcVpJMTZGZz09&omn=85382471593ミーティング ID: 249 476 0367パスコード: 752717スタジオで実際お会いしてのラフターヨガ、ピラテスもありますよ。山北町まで来てください。お車でもどうぞ、駐車場完備です。JR御殿場線もあります。神奈川県足柄上郡山北町です。静岡と、山梨との境にある町、山北町のお祭りがユネスコ無形文化財に指定されました。山北町大好きな町です。７月１４日（日）山北町健康福祉センター２階多目的室にて朝、９時２０分から１時間のラフターヨガ、筋トレとラフターヨガを融合させたエクササイズです。（笑うヨガ、心を柔らかくストレスに負けないエクササイズ、幸せホルモンが脳内に満ちるよ）参加費５００円、１０時３０分から１１時５０分までピラテス（身体の芯から柔らかくなり、引き締めるエクササイズ、膝の痛み肩こり腰痛の緩和に自分で自分を整体）参加費６００円、ご参加お待ちしています。
