イライラ、もやもや
うつうつした気持ち。
そして、ザワザワ。
心の反応は
全て自分を幸せにするために使える。
人は「苦しい反応」がないと
なかなか変われない生き物なのだ。
これは変化を嫌う
と言うことで説明できる。
私たちは変化を嫌う。
苦しみから抜け出し
幸せになったり
成功をつかんだりすることも
この変化に入る。
心の反応とは
感情のこと。
できれば感じたくはない
満たされない感情の中には
気付いてほしい自分
がいる。
満たされない感情が
過去の自分が
今の自分気付いてほしくて
「今」の出来事を使って
反応を起こす。
ザワザワとした反応が
起こると
心地が悪くて
逃げ出したくなる。
これは回避
という行動になる。
嫌な感情が出てきたら
止まって味わうと消えていく。
感情の性質を知っておこう。
回避し続けることはできない。
また過去の自分が
気付いてくれ〜と
今の現実を使ってくるからだ。
私たちは変化を嫌うけど
好きなように
変わることができる。
幸せにもなれるし
成功もできる。
いつからでも。
今からでも。
誰も味方になってくれなくても
自分だけは自分の味方になれる。
あなたも自分と
向き合ってみませんか？
そして、心を軽くしてみませんか？(^^)
ACカウンセラー
山下 あいこでした♪
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