東京に帰ってきて、静かな時間を過ごしています。
少し時間をとって、ノートを書いていました。
この数日の心の動きを振り返り、
こんなことを書き出しました。
・「イヤな感じ」がしたこと
・「いい感じ」がしたこと
・それらを踏まえて、どのようなことに取り組むか
ふつうのキャンパスノートに書きます。
色々試して、これに落ち着きました。
普段は、毎日、仕事の取り組み＆振り返りと、
心の動きの記録をしています。
記録して見返すことは殆どなくて、
自分と深くつながるためにやるのですね。
心の中で起こったことに意識を向け、
味わって、言葉にして、書く。
このプロセスそのものが、
自分との深い繋がりをもたらし、
すると、深くつながっているので
日々の動きがなめらかになり、
人生をつくります。
インスピレーションが冴えるとか、
流れに乗ることも、
自分と深くつながるから起こることです。
特に我々、感受性強い族ですから、
内面に意識を向けて整える時間は
内面に意識を向けて整える時間は
必須のように思います。
身体をよく使うアスリートが
ストレッチやマッサージをするのと同じく、
心をよく使う我々は
ノートを書いて心のストレッチ、
心のマッサージをする。
というわけで、今年も引き続き、ノート書こう。