繊細さを自覚して数年経ちますが、
興奮マネジメントはなかなか慣れない。
興奮がしずまるまで、やや時間がかかるぞ。繊細さんの、興奮とのつき合い方。
この2〜3日、知的な刺激を受けたり、
夜遊びに行ったりして、興奮度が高まっています。
興奮ついでに、今日はオフにするつもりだったのに
ニュースレターを書いた。（明日発行します）
洗濯をしたり、午後、近所を散歩したり、
マンガを読んだり（刺激的な内容だったので興奮度アップ.....）
お昼寝をしたりサンマを焼いたりして、
少しずつおさまっています。
ミルクティーを飲んだり。
興奮が通り過ぎるのを、待つ。
興奮状態になったら、なるべく刺激を避けて、
身体を動かし深呼吸をして、
通り過ぎるのを待つのが、
興奮とのよい付き合い方だなあと思います。
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