ABCRでトレーニングをしてきました。
Athletic Body Conditioning & Running
陸上競技やランニングに関わるコンディショニングやフィジカルトレーニングを教えていただきました。
【備忘録】
- アキレス腱は動かさない、腸腰筋で上下するスクワット
- 踵を伸ばす姿勢作り
- 踵を伸ばすプラーク
- 軸脚を伸ばして胸骨を平行移動する走り
- 膝は斜め下前方に出す
- 足の指を踏ん張らない着地
陸上に関するお話の中で横田さん、志方さん、桃澤さんの話も出ました。
楽しいですね。
平日夜の開催なので、ちょっと遠い会社勤めとしては時間に間に合いませんが、都合をつけて再度参加をしてみたいです。
休日のイベントがありましたら喜んで参加いたします。