富士山マラソン ウォーキング

右膝半月板断裂前に、富士山マラソンについてブログを書きました。

『富士山マラソンが気になる』

マラソンは走れなくなりましたが、それでも気になる。

それはウォーキングがあるからなんだ。

４km

自宅近くでも歩ける距離

でもイベントの高揚感は何物にも代えられない。

おおいに考え中なんだ！！！

膝の半月板を断裂 70日後

右膝半月板断裂　70日後

膝のピキッが痛くなくなって　4日

ありがたいことに今日も痛くない。

先日、整形外科の診察があったのでいろいろと聞いてみたんだ。

• 半月板断裂は何断裂？　→水平断裂だね、後根断裂もある　　2ヶ所も断裂していたの？？

• 手術できない理由は？　→きれいに切れていないので縫い代が無い、開けても切除するだけなので取っちゃうと半月板がもったいない

• 走ってもいいですか？　→痛くなければ走ってもいいよ　　走っていいの！？

と言うことで、2か月以上振りに走ってみたんだ

たった1kmですが。

恐る恐るびくびくしながら走ったので10分/kmも掛かってしまった

競歩もどきの早足で歩いた9分30秒/kmよりも遅かった

走るメリット無し。。。

だが

この1kmは単なる1kmではない

これからのきっかけとなる希望の1kmにしたい

膝の半月板を断裂 67日後

右膝半月板断裂　67日後

不思議なことが起こっています。

膝のピキッという痛みが無い。

毎日、膝の状態を記録しています。

100％が完全復活

2日前までは相変わらず朝起きた時、歩き始める時にピキッ。

この鋭い痛みが痛くて恐怖で。

2日前の午前中は仕事で机に座っていても心臓の鼓動が膝に伝り痛みを感じるほどで。

あまりにも痛いので昼食のカロリーメイトを食べてからロキソニン錠を飲んだんだ。

午後になると痛みは落ち着いて歩く時の痛みは無くなっていた。

それから2日間。

ロキソニン錠の効果は無くなっているのに痛くないんだ。

朝起きた時も、歩き始める時も。

不思議だ～

ロキソニン錠を１錠飲んだだけで痛みが無くなった？

それだけではないが、何が効いたのか分からない。

• 筋トレのスクワット
• 湿布と塗り薬
• ストレッチポールを始めた
• 温泉治療
• 自然治癒力

何か１つだけなのか？

総合的な効果か？

どうして良くなったのか？

分からないので、再び痛くなるかもしれない？

不安を抱えながらもちょっとだけ光が見えたんだ！！！

そして今週末は泰阜村のロードレース

ふれあいの里　高原ロードレース

当然ＤＮＳ

そして自分の2番目にお気に入りの北海道マラソンもある。

1番目は東京マラソン、3番目は金沢マラソン

熱中症対策に、梅チューブ、生味噌汁はおすすめですよ。

ファイト！！！

ふくい桜マラソン2025 エントリー

ふくい桜マラソン2025にエントリーをしました。

ふくい桜マラソン2024は5km年代別優勝

『記念すべき第一回 ふくい桜マラソン2024 を振り返る』

2025は5km年代別のディフェンディングチャンピオンとして走る予定であったが・・・・

こうなってしまっては仕方がない

でも大会には参加をしたい

ありがたいことにファンラン1.5kmがあった！！！

少しでも大会の雰囲気が味わえるなら

エントリー完了

来年までには競歩を会得できているのであろうか？

福井への旅を楽しみます。

相変わらず福井市内のホテルは全滅

福井市にかかわらず、あわら市、勝山市、大野市等もダメ

なんとか南越前町の民宿を確保。

このホテル難民度はトップクラスですよ。

恋人の丘☆夏朝ウオーク2024に参加

ウォーキング大会に初めて参加

松本市・波田 恋人の丘☆夏朝ウオーク2024

※膝が痛いので短い距離のコースです

　山歩きの長い距離のコースもあります

走っていた時には、たった5.8kmなんですが歩くと長い

想像していた以上に楽しくて

想像していた以上に疲れました。

ウォーキング大会には不相応な？

アディダス　アディオスプロ3

このシューズでえちご･くびき野ウルトラマラソンを走る予定でしたが

ウォーキングコースに設定されています

石畳の雰囲気がいい街並みです

重要文化財の田村堂

この日のために扉を開けてくれました

ここが恋人の丘

景色が素晴らしい

でも、看板もモニュメントもありません

5.8km歩いてフィニッシュ

ご褒美はスイカの食べ放題

松本市波田はスイカの名産地なので甘くておいしいー

【ウォーキング大会に初めて参加をして】

• 参加費が1,000円と安い
• 名所の案内付き、お土産付き
• そしてスイカの食べ放題
• 参加者は若い人も多かった
• そして冒頭の楽しかった＆疲れた

膝はサポーターを巻いて完歩ができました。

5.8km歩けたことは自信になり

楽しかったので次の大会を探します。

今後はマラソン大会じゃなくて、ウォーキング大会でいいかなー

膝の半月板を断裂から２ヶ月

あの日から、もう２ヶ月も経ってしまった。

回復状況は良くない

突然ピキッと膝に痛みが走り、歩く恐怖感が生まれてしまう。

日に日に回復をしていた初期段階は幻だったのであろうか。

お盆休みなので家でじっとしていられる。

安静にしていればもっと良くなるかと思われたが進展なし。

これで休みが終われば仕事の都合上 毎日１万歩以上を歩かなければならない。

それを考えるとぞっとする恐怖感しかない。

そこでセカンドオピニオンを考えてみたものの

• セカンドオピニオンの費用は全額自己負担となる
• 主治医から診療情報提供が必要となる
• 整形外科と整骨院の併用は治療費が実費となる

簡単にはいかないようだ。

運動は健康  不動は不健康

なんとか運動を取り入れながら来る日を待ちたい。

ストレッチ100回／日は継続中

考えても仕方がないが、なんでこんな事になっちゃったんだろうなぁ

自損事故で他人に怪我をさせていないのが何よりの慰めだが

まあ、これも人生

自分のできる事を全力で

目の前の事に精一杯に

考えても良くならないなら

楽しい事を考えていこうっと！！！

出口クリスタ選手の金メダルパレードに行ってきました

信州 塩尻市出身の出口クリスタ選手（女子柔道）姉妹が金メダルを獲ったど～ のパレードをするそうです。

こんな機会は最初で最後（たぶん）なので行ってきました。

通行止めの予告

この道でパレードを行います

金色のスティックバルーンをもらって準備OK

待機します

 

出身小学校前をパレード

花束贈呈

シャッターチャンスを逃しちゃった

頑張っている人は 一人じゃないからね！

こんなにも皆を喜ばせることができて

こんなにも一杯の人が応援をしてくれている。

自分の頑張る道はどこなんだ？！

ウォーキングなのか？

サイクリングなのか？

両方なのか？

自分探しの旅は続く。。。

MTB ARAYA アラヤ 新谷工業 マディフォックス

右膝半月板断裂　56日後

7月下旬は、受傷3日後と同じくらい痛くなった時がありました。

最近は良くなる傾向、痛みが少なくなりました。

ペインクリニックが効いた実感があります。

まだ時々ピキッと痛くなりますが。

そしてＸも再開。

再開をしたからにはポストをしなければ。

お試しでマウンテンバイク（MTB）で15kmライディング。

小山を一つ越えました。

MTBは

ARAYA マディフォックス

• フレームはクロモリ タンゲプレステージ トリプルバンディッド
• ディレーラーはシマノ DEORE XT
• フロントサスペンションはロックショック
• ハンドルはスコット ジェラルミン
• タイヤはパナレーサー

街乗りにはもったいないくらい、戦闘能力が高いんだ。

あとはエンジン（人間）が戦闘能力に見合うようにパワーアップを図らなければ。

安曇野サイクルロゲイニングに参加を画策中なんだ！

【公式】安曇野公式観光サイト | 安曇野市観光協会HP

Ｘ プロフィール変えました、そして Ｘ 復帰

Ｘ（Twitter）のプロフィールを変えました

旧

新

ぱっと見では分かり難いですが

旧は60歳以降のマラソン、陸上について

新はマラソンを走れなくなってからについて

最新のポストは・・・止まったまま

はたしてポストはできるのでしょうか？？？

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そして Ｘ 復帰をしました

お薬マニア

整形外科やペインクリニックに通ってお薬を出してもらっています。

ペインクリニックでも処方してくれるのは意外でした。

その時の症状や身体に合う·合わないがあり、こんなにもたくさんの種類になってしまいました。

【塗り薬】

• アンメルツ（自分で買った）
• ロキソプロフェンナトリウム
• フェルビナクスチック

【貼り薬】

• ロキソプロフェンテープ
• ロコアテープ
• ジクトルテープ

人によって相性があるので一概には言えませんが

自分にとっては、塗り薬のフェルビナクと貼り薬のジクトルテープが最強の組み合わせとなっています。

それと 痛い時の アイシング だね。

医療費増大の一因を作ってしまい

すみません。