諏訪大社 四社巡り

諏訪大社は全国に約25,000社ある諏訪神社の総本社です。

そんなパワースポットからパワーをもらいたい。

実は、1年前も四社巡りをしました。
当時は膝が痛くて走ることができず、歩きと車で移動をして巡りました。
1年でここまで走ることができるようになるとは・・・

その時のお願いが叶ったってことですね！！！
走りを諦めていた当時の自分にとっては考えられない事です。
整形外科、整骨院、WALKスクール、気にしていただいた皆様、本当にありがとうございました。


2026/1/3  夜明けとともにスタート。
諏訪湖越しに富士山がきれいでした。

ルートは、諏訪大社 上社本宮→上社前宮→下社秋宮→下社春宮

上社本宮へ向かう途中で高島城へ

上社本宮　到着

上社前宮　茅野市方面に走って到着

下社秋宮　諏訪市街地と諏訪湖ランニングコースを走って到着

下社春宮　秋宮から春宮は近かった

最後は 万治の石仏 

【今年やりたい事】
　・佐久市強歩大会 踏破 & サブ10
　・マスターズ陸上 1500m、3000m復帰
　・えちごくびき野ウルトラ 50km 完走

『膝は消耗品』のため連日の走り込みはできなくなりました。
距離は踏めなくなりました。
速く短く、長くゆっくり、それが自分の走る道

今回は31.7kmを走れました。
今年１年無事に走りきれますように！！！

ドラゴンフライをお年玉クーポンで買った話

1月1日　9時　販売開始

ステップスポーツの2026新春初売り 馬九行久（うまくいく）キャンペーンです。

狙いはスパイクのナイキ ドラゴンフライ2

10時から元旦マラソンがあったので、パソコンを車へ持ち込んで現地でサイトへアクセス。

20分間くらいサーバーがアクセスオーバーでサイトにつながりませんでした。

この後、元旦マラソンがあるし間に合うのか？

これにはちょっと焦りました。

最初にサイトにつながったのはドラゴンフライ 2 GLAM

ステップスポーツの限定品。

よく分からないけれどカートに入ったし『買っちゃおう』

と思いましたが・・・

商品説明を読むとトップランナー用のナイキ ドラゴンフライ2エリートでした。

分不相応、とても自分には扱えない。

カートを削除して、しばらくしてつながったナイキ ドラゴンフライ2を無事に購入できました。

お年玉クーポンで15％OFFでした。

黄色はラッキーカラー、幸せの色で好きな色です。

2月になったらスパイク練習を開始しようと考えています。

そして3月はマスターズ陸上の登録が始まる。

何事もなければマスターズ陸上に復帰予定です。

何事もなければ！

安曇野市 元旦マラソンを走ってきました

安曇野市 元旦マラソン（新春さわやか元旦マラソン）

 　５ｋｍ
タイムを狙って走ってきましたが。。。

TAKUMISEN11のレースデビューです。

先日の3000m記録会のタイムから4分10秒ペースと考えました。

だがしかし、、、身体の動きが重くて、切れが無くてペースが上がらない。

4分30秒ペースから上がらない。。。

レース中にTAKUMISEN11を『新型ですか、かっこいいですね』と話しかけられましたが、TAKUMISEN11に申し訳ないくらいに走りはダメダメでした。
　　タイム：22分34秒

30km走後の中１日では休養不足かな？
疲れが取れない年齢です。

まあ、実力不足、練習不足ですが。

思い描いたようには走れませんでしたが、ここにある今が分かりました。
現状を底辺として駆け上がろう。
※調子に乗って膝を悪化させないようにして
 

【その他】

• 初日の出はタイミングを逸した
• 拾ヶ堰沿いで安曇野ハーフマラソンと一部同じコースです
• 我らが常念岳は雲の中
• なぜか？道の駅にドラえもん

いい走り初めになりました

ありがとうございました

今年ラストは信州スカイパークで30km走

11月のミズグチメソッドで課せられた宿題はスローLSD。
30kmLSD ＆ マジックスピード4とアディゼロ EVO_SLの走り比べをマイコースNo.１の信州スカイパークでしてきました。

走るフォームで気を付けたことは
　・腕は抱えてあおる振り方
　・腹圧を抜いて胸部は柔らかく、頭部を硬く
　・足が落下してくるのを我慢してから着地

履き比べはスタート～20kmまでマジックスピード4
　・接地が硬い
　・反発はよく分からない
　・踵に圧がかかり気になる（ハイドロコロイドを貼って靴擦れにはならず）

20km～30kmはEVO_SL
　・接地が柔らかくて優しい
　・反発が感じられる
　・脚が回ってペースが落ちない

※キロ6分22秒ペースはEVO_SLの方が走りやすかった。

※最後までペースが落ちずに走りきれました。
でも走るペースによって感覚は違ってきます。
※ポイント練習ではマジックスピード4を好んで使っています。


右膝半月板断裂から再生ランナーとしてスタートをした一年。

ここまで走れるようになるとは考えていませんでした。
皆さんのブログを見て元気をいただきました。
いろいろとお気遣いをいただき、本当にありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

スキー 断捨離

ここで思い切ってスキー関連を断捨離しました。

マラソンで右膝半月板を断裂しました。

もう走れないと思いました。

ほかのスポーツをしよう！

競歩、強歩、登山、サイクリング、冬はスキー・・・

でも少しずつ走れるようになり、ほかのスポーツは消えていった。

スキーは膝があれですから、これ以上痛めることは避けたい。

一時期はシーズン券を買って11月～4月まで20日以上滑っていましたが、それは過去へ。

ここで思い切って断捨離、ブックオフプラスで買い取ってもらいました。

　・スキー4セット（写真）

　・ブーツ２足

　・ウェア４着

ここ5年以上滑りに行っていなかったので、今後も行くことはないでしょう。

物置のスキー板置き場、クローゼットのウェア掛けが、かなりすっきりしました。

マラソン、陸上、身体ケアに集中します！！！

3000mタイムトライアルに参加

信州R＆T タイムトライアル

3000ｍに参加

ここ１ヶ月は3000mを意識をした練習をしてきた。

マスターズM60の最長が3000mである。

（記録会では5000mがあります）

一番好きな1500mのスピードはまだない。

3000ｍは、11月下旬から記録を取り始めた。

11月29日：13分56秒　基準

12月6日：13分19秒　▲37秒

12月20日：13分04秒　▲15秒

そして・・・

今回：12分29秒　▲35秒

やっと12分台まで戻ってきた。

過去のことは振り返らずに、再スタートをした初心者ランナーとして、ごく普通で平均的な市民ランナーを目指していこうと思う。

タイムトライアル運営は大変そうでした。

• 土トラックはぬかるんでいて使用不可、急遽タータンへ変更
• 寒いからストーブやホットコーヒーの準備
• 周回チェック

運営、お声がけ、記録表印刷等、本当にありがとうございました。

今後の励みになります ❢

タイムトライアル前の早朝に松本マラソンのスタート会場付近を走ってみた。

もう松本マラソンの看板は無かった。

護国神社では来年の干支の馬に掛け替え済み。

今後も膝の調子と年齢とケアのバランスを取りながら楽しんで走っていきます。

基本は１日走ったら１日休む感じです。

ドラゴンフライで走ってみました

先日、思いがけずにドラゴンフライが買えちゃいました。

『ドラゴンフライ　買えちゃった』

そしてお試しでトラックを走ってみました。

１年半前は全く考えられなかったし、今も信じられない。
信じられないから中古で買ったドラゴンフライにピンが付いていないのに気が付かず。
慌ててピンを買いに行きましたよ。
基本の5mm。
1500mなら7mmのリバースピンがいいと思う。

『７mmピンで走ってみる』

トラックは、信州スカイパーク補助競技場、サブトラック。

雪が舞って寒かったですが、心はウキウキ＆不安でした。

膝に不安があるのでお試しで400mと800mを各数本。
ドラゴンフライは以前も履いていましたが、薄底なのに優しい接地感で自然な感じ。

ここまで走れるようになったのは走り方を変えたためです。

今の走りは

股関節・鼠径部の伸縮で走る
膝は使わない

膝は使われるもの
そんな感覚です。

脚の反発が使えないので速くは走れない。
速くなくても走れるだけで十分なんだ！


隣では新しい陸上競技場が建設中。
ここでも走れるといいな〜

愛知池ハーフマラソン チップ返却ラン

愛知池ハーフマラソンは葬儀のため欠場。

集合が7時半のため、朝4時起きで早朝ラン。

目的はチップの返却です。

無事に目的を果たして、今はなき松本マラソンコースへ。

ここは26km地点の蝦の子大橋。

ＪＲと国道19号線をパスする橋梁でしたよね。

この坂道で坂ダッシュを10本以上。

大会は欠場でしたが、走れたので満足です。

（夜明け前でまだ暗～い）

この日のシューズはTAKUMISEN11

履いて3回目のランになるが、5kmくらい走ると足裏が痛くて痛くて。。。

お気に入りのカラー、シューズなのに何とかならないのかなー

そこでWebで見つけたのがこの情報。

まさにパターン①NG：縛りすぎ

そこでゆるゆるにして走ったところ、11km走っても痛くありませんでした！！

Web情報は玉石混淆なものが多く見極めが必要ですが、今回はすごく助かりましたよ。

マジックスピード4の靴擦れ、TAKUMISEN11の足裏痛と、ひと手間加えないといけない面倒な足になってしまいました。

それでも走れることに感謝です！！！

小布施見にマラソン エントリー

小布施見にマラソンにエントリーをしました

昨年は走れるのかな？

歩いて完走でもいいや！

↑だったので、予想タイム4時間でエントリー

その結果・・・最終ブロックでスタートゲートまで20分以上もかかった

大都市マラソンかよ

今年は今の現状タイムでエントリー

『 1時間45分以内 』

あまりストレスなくスタートが切れると思う

　（タイムを狙う大会ではありませんが）

これでDNSとなった愛知池ハーフマラソンの代わりの大会が見つかりました。

半年以上先ですが・・・

愛知池ハーフマラソンは欠場

今週末は愛知池ハーフマラソン

怪我後PBを出すべく、スピード練習をしたり、Newシューズを買ったりしてきましたが、、、

欠場となりました。

理由は 親戚のお葬式。

色々と準備をしてきましたが、事の重要さは 比べるまでもありません。

お世話になっていたので敬意と感謝の気持ちで参列いたします。

これでエントリーしている大会は 無し。

次、何か考えます。

小布施見に かな？