立葵
体を動かすことによって、どんな効果が期待できるのでしょうか？
その効果を５つにまとめてみます。
① 体の再生能力の向上
体の組織の再生能力は、体を十分に動かさなくなると、組織の量、質ともに減退、萎縮していきます。また年齢が高くなるにつれて、再生能力は著しく衰えてきます。
体を動かして刺激を与え、再生能力を高めると、体の機能の回復・維持が図れます。
② 血液に栄養と酸素を取り入れる
栄養と酸素は、体の組織を維持するために大切なものです。
体を動かすことにより、栄養と酸素を豊富に含んだ血液が全身の毛細血管に行きわたるようにすると、筋肉の力を回復・維持することができます。
③ 心臓と肺の機能を高める
息を強く吐きながら体を動かすと、自然に息を吸うことができ、多くの酸素を取り入れることができるようになります。
また心臓が押し出す１回の血液が増え、心肺機能が高まります。
④ 思いどおりに体を動かす
年齢が高くなり、体を動かすことが少なくなると、動くために働く骨、間接、筋肉などが衰え、日常生活でのさまざまな姿勢、動作が思うようにいかなくなってきます。
体を動かすことで、回復する、あるいは今の能力を保ち続けることができます。
⑤ 心に若々しさを取り戻す
体を動かすことができると、活動的・外交的になり、さまざまなふれあいもできてきます。
心が安定して積極的になると、生きがいを求めて体を使おうと行動します。体を動かすことにより、こうしたよい循環が生まれてきます。
立葵 三宮フラワーロードにて
瞳ちゃん
シロ母さんと瞳ちゃん
外猫 夢 くん
外猫 望 くん
瞳ちゃん、緑ちゃん、シロ母さん親子
ミコ母さん 内猫、外猫 全員集合😺
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今日もご覧頂き、有り難うございます！♪(*^.^*)