お坊さんには長寿が多く、定年がなく現役が続くからなど、さまざまな理由が考えられていますが、精進料理によく使われるゴマも一因として注目されています。
三浦敬三さんも１日２回黒ゴマやきなこ、自家製の酢卵などをブレンドした特製黒ゴマ入りドリンクを飲んでいました。
ゴマをとる時は、栄養を吸収しやすいよう、スリゴマでとるのがおすすめ。
南天
☆ 上手に水分補給をする
人間の体重のおよそ60％は水分ですが、高齢になると55％程度まで減ります。そのためこまめに水分を補給しないとすぐに脱水症状を起こし、意識障害や血圧低下、血液が濃くなることでの心筋梗塞や脳梗塞などのリスクも高まります。特に夜寝ている間は発汗や排尿で水分がでていくばかりなので、起きたらまずは50度ぐらいの白湯をゆっくり噛みしめるように飲むのがおすすめです。
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今年も押し迫ってきましたね。今日も見て頂き、有り難うございました！♪