このタイミング⁉
ドラゴンフライ2などのNIKEの新スパイクの情報は知っていたが、まさかのこのタイミング⁉
そんなニュースに驚いた本日のトレーニングは
15分アクティベイト
30分ランニング
インターバル1km×3本
ねらい
①スピードベース向上
②飛脚走法を馴染ませる
シューズはエッジPARIS
30分ランニングの後、軽く流しを1本入れたら、インターバルスタート！
レストは2分ジョグ。
5000mのイーブンペースよりも速いスピードで、レストは長めにとる。
本数は少なく、一本一本の出力を高めにして、スピード対応の脚作りを心がけた。
出力高めで3分10秒・・・
秋にはもう10秒は速く走れるようにしたいものだ。
だからこそ焦らず半歩ずつ前進くらいの気持ちでコツコツやっていくのが大切だろう。
兎にも角にもこの歳での故障は要注意。
ウサギよりはカメでいく方が、結果として速くなれそうです。
