雪が積もった昨日・今日
まずは昨日(3月20日)のトレーニング
15分アクティベイト
60分ランニング＋流し×2本
強風でラップは案っていしなかったが、風に吹かれた割には楽に走れた。
タイツは悪コンデション下では定評のある↓
そして本日
10分アクティベイト
４５分ミドルペースジョグ＋流し×2本
シューズはクリフトン9
積雪こそあれ、風もなく、気持ちよく走れた。
雪が積もったらやりたかったこと↓
走った足跡の写真を撮ること。
自分の感覚では、飛脚走法第2段階は2軸走法。
なので、足跡どうしの横幅が広がるのかと思いきや、そうでもない。
割と一直線に近い感じ。
とは言え、従来の走りよりは横幅は広いかも？
けど、上半身と下半身の連動を考えると「一直線に近い形」となるのも考えようによっては頷ける。
飛脚走法第2段階・・・具体的な体の動かし方はシンプル。
そして、その結果生じる従来との感覚の変化やイメージと実際の動きとの違いによって、大分原理原則みたいなものが分かってきた。
また、走り以外の動きにも良い変化があった。
その一つが「片足立ちでのホップ(ジャンプ)が楽にできるようになった」が挙げられる。
これについては、後日深堀りしてみたい。
