天気も悪いし、お外につれて行っていないので、寝てばっかし？？のYukiちゃん
ソファーの上でも…よく寝られるね。不思議なYukiちゃん？？
お留守番してね！
という事で、最近ﾄﾘﾐﾝｸﾞに行ったばかりの茅ヶ崎のPEPEさんの
所でいつもの様にお泊りになりました。
********************腰の痛み**************************
3年前に起きた腰の痛み、再発して、病院へ痛み止めの薬と湿布を処方されたのですが、一向に治らず。💦江の島が見える温泉へ行きました
入浴すると、え～、不思議その2、痛みが順次に消えました😊
ここは稲村ケ崎温泉です。
温泉に浸かってる時とその後しばらくは、痛みを感じ無くなりましたが、時間が経つとじわっと、再燃💦、時間をかけて、もっと温泉に浸かっていればよかったかな？
その後、お風呂に入って、腰を温めると痛みは少し軽減したが、温泉の効果には負けます。温泉の効果はとっても大きかった。
温泉の後、昼食。鎌倉駅に近い所で、とんかつを戴きました。
ロースカツ定食（本人用） お好み定食（妻用）
不思議…その3？？？
‥豚肉の味がしない。柔らかすぎるし、海老の味も変だって
…何か特殊な加工がされてる？
夕食、アルコール…たまには良いかな？
久し振りの生ビ…え～、不思議（その4）な味だっけ、体調が悪いせいかな💦
翌朝の和食
*********************腰の痛み*******************
8/11頃 腰は筋肉中と思われる痛みがから発生
8/18 激痛、朝起きる時、就寝中、痛みで目が覚める。
8/23 通院
8/26 稲村ケ崎温泉
8/23以降⇒湿布(ﾛｷｿﾆﾝﾃｰﾌﾟ)を腰左右に貼っていた。痛み止めは処方では1回/1日
でも、痛いので、2回/日服用
⇒寝てる時や起きる時、腰の痛みが走る。
変更Ⅰ(8/27)⇒腰中央に湿布を貼った
…脊椎に直接対応、痛み止めは1回/日にした。減らしてもOK
⇒痛みが軽減、朝起きる時の痛みが減少
変更Ⅱ(8/28)⇒変更I に加え腰をホカロン貼って温める。温め追加で痛み軽減
‥温泉やお風呂の効果を考慮
⇒効果大、但し、腰の左右の痛みが気になる。
変更Ⅲ(8/29)⇒変更I＆変更Ⅱに加え、横腹付近に“ジクロフェナクナトリウム”
成分の入った登山時に愛用している湿布を追加
⇒効果大、腰の痛みは左のみの軽い痛みに変化。愛用の湿布効果大
本日(8/31)⇒痛みが減少してきた。順調に、完治出来そう。
今年、9/17まで、山登りをしいて、それ以来、厚さを避けて山登り休止の時に腰の痛みが発生しました。過度な運動厳禁、でも適度な運動も必要ですね。