もう一度サブ4したい食いしん坊ランナーの日記

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06Apr
- 4月1週目ラン
  今週は日曜スタートの6連勤でした〜しかも月初の残業week…。しんどかったぁ…あまり記憶もないのでさくっとまとめます。4/2（火）朝ラン　5.19km（平均ペース5‘53）4/4（木）朝ラン　5.06km（平均ペース6‘17）4/6（土）ロングジョグ　30.43km（Apple Watchがデータ処理しきれずデータ見れないので距離のみ）今日は別府にブルーインパルスがやってくるということで朝から走って自宅〜別府往復30kmした後、電車でまた別府まで行ってきました10号線激混みだったので車は避けて正解でした電車で別府に向かう際も自宅最寄駅には見たことないくらいたくさんの人がいました。別府駅構内も人でごった返しててビックリ夫と別府にこんなに人がいるの初めて見た…と話しながらスパビーチへ。スパビーチも見たことないくらい人がたくさんいました今日は朝からずーーーっと重たい雲が空を埋めててブルーは飛ぶのかなぁと思っていたんですが、結局天候不良のため中止に定刻になってから会場周辺の天候調査をしますってアナウンスが入って20分くらいそわそわしながら待ってたんですが、待ってる間に雨もポツポツ降り始めて…。偵察機が会場上空を往復したのを見れただけでも楽しかったです豆粒だけどwwwまたブルーインパルスが見れる機会がありますように豆粒でもかっこよかった勤務調整失敗して明日からまた6連勤＆残業week…がんばれわたし〜…
31Mar
- 3/29、30、31早朝ラン
  金曜日から3日連続早朝ラン〜なんとか5時起きキープできてます3/29（金）晴れいつもの商店街コースを往復。朝イチは最初の1km7‘30くらいかかっちゃう〜ストレッチとかして走ればいいんだろうけどそんな余裕がない（時間的に）。何か簡単な動的ストレッチ探してみよう。5.07km（平均ペース6‘37）3/30（土）晴れ城下の遊歩道コースを往復。ピンクの桜はもう満開でした春がやってきたって感じですね折り返した後お久しぶりのラン友さんとバッタリ。少し一緒に走りながらお互いの近況をおしゃべり。元気そうでなによりでした14.20km（平均ペース5‘55）3/31（日）晴れ月間200kmまであと2kmじゃん〜てことで距離稼ぎの5km行ってきました今日は日曜日だけど当番で出勤だったので気合の5時起き。商店街コースも今日はウォーキングの人もいなくて静かでした。5.18km（平均ペース6‘13）と、いうことで3月の月間走行距離は203.4kmでした〜久々の200㎞越え私の月間目標は150kmなので今月はよくがんばりました。中身はジョグばかりでイマイチだけど…。今後は中身をもうちょっとがんばりたいと思います
27Mar
- 3/27代休ラン
  今度の日曜日が出勤のため今日は代休でした久々の晴れだったので走らねばと気合の5時起き。休みの日は気が抜けて早起きできないことが多いけど今日はやりたいこともあったので最初のアラームで飛び起きました今日は満月だったのかな？商店街コースを往復5km。行きはお月様に向かいながら、帰りは朝焼けに向かってラン。空気も澄んでてとっても気持ちよかったです朝イチは体が動くまでに時間がかかるのでペース上がらないけど…。5.05km（平均ペース6‘48）いつものお休みは必ずロング走するんですが、今日は映画を見に行きたくて5kmで終了。大分市まで行かないと映画見れないので大変〜何を見に行ったかというと〜…ハイキュー!!ゴミ捨て場の決戦コロナ禍にどハマりしてコミックス大人買いした漫画です。どのキャラも魅力的で最後の最後まで楽しませていただきましたキャラクター同士の関係性とか今までのストーリーが頭をよぎったりとか、数分に1回涙腺が崩壊しそうになりながらもどうにか耐えました（笑）もうほんと好きまたコミックス1巻から読もうかな〜仕事だった夫へのお土産も兼ねてマネケンのワッフルを買って帰りました3月新商品のキャラメルミルクワッフルコーヒーに合う〜
24Mar
- 3/23、3/24週末ラン
  週末は夫と二人でランニング2日間なんだか忙しい週末でした。3/23（土）くもりいつもの10号線コースを往復30km。寒くもなく風もなくランニング日和でした昼前に何がなんでも皮膚科に行かねばならぬのでいつもより早めの6:25スタート。途中、夫がなんか今日はしんどいと休憩を挟みながら無事ゴール。30.20km（平均ペース6‘51）家に着いてからバタバタお風呂と洗濯を済ませて皮膚科へ。なんとか予約時間に間に合いました間に合わないと待ち時間がえげつないことになるからほんとよかった…。お昼ごはんは久しぶりの大砲ラーメンミニラーメン＆ごはん・餃子セットどうしてもお米を食べたくてセットにしちゃいました大砲ラーメンは安定の美味しさですね3/24（日）雨天気予報でも言ってた通り一日中雨でしたね〜。よく降るなぁ…なかなかの雨だったのでレゾナックドームまで久しぶりの遠征。片道1時間弱かけて走りに行くのかぁ…遠っでも家にいてもダラダラするだけだからそれよりはいいか…。なんて葛藤しつつレゾナックドームまでランニング、ウォーキング、犬の散歩などなどドーム外周は賑わっておりました。風がほとんど吹いてなかったので吹き込んでくる雨も少なくてあんまり濡れずに済みました夏のシャワーランはいいけどこの時期はまだ寒いのでできれば避けたいですよね。途中お空を飛んでますが20周がんばりました17.15km（平均ペース6‘02）
21Mar
- 3/21早朝ラン
  今日は早起きして出勤前に走ってきました先月から平日ほとんど走ってなくて週末ランナーまっしぐらだったので、これはイカンと気合の早起き3月も半ばだけど朝はまだまだ寒いですね朝ならではのキンとした空気を感じながら5kmのマイコースをランニング。朝は車も自転車も人も少ないので仕事おわりの夜ランよりも走りやすかったです5.16km（平均ペース6‘13）先日のリレーマラソンの帰りに買ったコレ。中は個別包装でこんな感じでした。はじける恋がしたくて（銀色の方）は口に入れたらチョコなのにパチパチして不思議な食べ物でした美味しいんだけど周りに聞こえるくらい口の中でパチパチ言ってます（笑）見つけたらまた買おう
20Mar
- 3/20チーム練習会
  今日はチーム練習会＠別大国道珍しく男性メンバーがみんなお休みでチーム初の女子ランでした〜昨夜から強風なのはわかっていたんですが、本日の別大国道は過去イチかなってくらいの激風田ノ浦スタートで別府方面にスタートしたんですが、もうなんていうか笑っちゃうくらい激強の向かい風で全然前に進みませんでした（笑）突風吹きすぎ〜折り返してからの追い風も嬉しいというよりは身体を押されまくって無理やりペースアップさせられる感じで逆にしんどかった…あまりの風の強さに今日は10kmでギブアップでした10.24km（平均ペース6‘16）帰りは久しぶりにおひげのぱんやさんへパンのおいしさも店員さんの接客も大好きなパン屋さんお昼前に行ったのでまだたくさんパンも並んでたし、今焼き上がりましたの声にどれにするかめっちゃ悩んで気になる5つを購入。1個はお昼ごはんにいただきました明日のお昼ごはんに職場に2個持って行こうと思うのでお昼を楽しみに仕事がんばります〜明日こそは定時で帰れますように〜………
18Mar
- 2024.3.17湯布院SPA健康リレーマラソン
  ランニングチームのみんなと一緒にリレーマラソンに参加してきました天気はあいにくの雨雨は降ったり止んだりで降っても土砂降りではなかったのは救いですが、風が冷たい＆強くてめっっっっちゃ寒かったです凍えるかと思った…。トラック&林の中のジョギングコース約1.5kmの周回コース。平坦なのはトラックだけで残りはアップダウンの結構しんどいコースでした林の中は雨のせいでぬかるんでて滑りやすくなってたりと、ちょっとヒヤヒヤしながら走りました。私の担当は2周だったので1周目は様子見、2周目はがんばったつもりでしたがそう変わらず（笑）楽しく走らせてもらいました1周目1.42km6:50（平均ペース4‘48）2週目1.42km6:42（平均ペース4‘41）楽しかったんだけど寒くて寒くてしかたないリレーマラソンでした（笑）何回寒いって言ったかわかんないくらいずっと言ってた気がする…参加賞はトートバックとスポドリとお弁当とお茶雨が降る中、テントの下でみんなで食べました。美味しかったけど寒かった（笑）また来年もみんなで出れるといいな〜
13Mar
- 3/13代休ラン
  今週は土曜日が休日出勤のため本日代休でした夫も休みだったみたいでロング走誘われましたがお断りしてひとりでペース走してみました。設定は8kmを5‘00/km（書き方あってる？？）朝ごはん食べていざ出発、いつもの遊歩道〜10号線コースへ。最初の1kmはアップ。お天気が良くてランニング日和でしたひとりペース走なんていつ以来かわからないぐらい久々でペースが上手く作れない〜ランニング時の相棒はApple WatchのNIKEアプリなんですが、表示されるペースを信じていいのか分からず…。4‘58くらいでいい感じかな〜と思っていたら次見た時は5‘20になってたりヤバいと思ってペースあげたら結構キツくてもはやペース走になっているのか訳わからないまま8km走り終えました最後に1kmくらいダウンジョグして終了〜。んで結果はコレ。ペースバラバラすぎですね最後の方はキツすぎて足が止まりそうでしたうーん…久々のペーラン難しかったですまたチャレンジしてみます。Apple Watch便利なんだけど走る時はGARMINの方がいいかなぁ。35km超えるランニングは処理仕切れないのかなかなかiPhoneのアプリと同期してくれなくてデータ見れないし。（ちなみに先月走った北九州マラソンのデータは未だに同期されておりませぬ…）GARMINそろそろ買っちゃおうかしら。お昼ごはんはテレビで見て気になってた志麻さんのクロックムッシュ作ってみました生まれて初めてホワイトソース作りました笑ちゃんとできて美味しかったのでまたリピートしてみたいと思います
10Mar
- 3/9、3/10週末ラン
  先週はがっつり1週間残業でした〜…まぁ、わかっちゃいたけどさ…といわけで平日は走れなかったので週末がんばりました。3/9（土）晴れいつもの10号線コースを往復。3月なのに風が冷たくて寒かった行きも向かい風だったのに帰りも向かい風。帰りの北浜から亀川までが特に強烈な向かい風で前に進まなかった…35.15km（平均ペース6‘36）この日は35kmも走ったので心置きなくマックが食べれる〜ということでてりたまを求めて久々のマックてりたまと月見の時だけマックに行っちゃいます。てりやきとたまご、おいしくないわけがないよね〜3/10（日）晴れランニングチームの練習会＠別府公園。別府公園内をぐるぐる周回。土曜日の35km走で足が死んでたので最初はゆっくりペースで入ったけどそれでもしんどい〜何周かしてる内に足が動くようになってきたので最後は気持ちよく走れました。走り終わった後は芝居の湯で汗を流してサッパリ走った後に温泉に入るといつもよりお肌がいい感じなのは気のせいじゃないハズ。14km（平均ペース6‘12）明日からまた仕事。うまく時間を作って平日も走るぞ〜
03Mar
- 3/2、3/3週末ラン
  3/2（土）晴れいつもの10号線コースを往復。よく晴れてて日差しは強いけど風が冷たい日でした。行きは追い風気味でスイスイ行けたけど帰りは上人ケ浜から亀川がなかなかの向かい風でしんどかったいつものシーガーデンでちょっと休憩&補給。暑いのに風が冷たいと体温調整難しい…26.39km（平均ペース5‘56）3/3（日) 晴れ参加しているランニングチームの練習会＠別大国道。田ノ浦ビーチスタートでまずは別府方面へ。ペース速いメンツだったのでちょっとビビりながらスタート。やっぱ速くなっていくよね〜途中までおしゃべりランいけたけど速くなっていくペースに着いていくのに必死で余裕はほぼ無し。別大国道1往復で一旦終了。距離は走りたかったので遅れてきたメンバーと一緒にゆっくりもう0.5往復走りました。天気も良かったのでランナーさん多かったです。走ってる途中でホーバーの試験運転？してるのを見つけてちょっとテンションアップ1回でいいからホーバー乗ってみたい20.64km（平均ペース5‘35)明日から1週間は残業確定平日1回は走りたいけど、どうかなぁ…

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