最近の朝ごはんのお気に入り
“はちみつヨーグルト”
母がちょっといいはちみつを
プレゼントしてくれた。
瓶に入ったはちみつ。
それをスプーンでひと匙すくって
とろーっとヨーグルトにかける。
口に頬張ると
花の香りが口いっぱいに広がって
鼻に抜ける。
美味しい！！
いつもはスーパーで買う
お手頃なはちみつ。
これはこれでとっても美味しい。
でもこんなにはちみつも違うことを知った。
はちみつひとつでご機嫌な朝♪
今日も元気に行ってきます！
(^-^)v
毎日何かしら思考に囚われ
ぐるぐるする。
その度に脱フュージョン
フックを外す
でも間違えないで欲しい
嫌な感情が消えるわけではない。
嫌な感情は消えない。
ただちょこっと距離が取れるだけ
そのちょこっと距離が
とれるのが大事なのだけど…
嫌な感情は消えない
そこにいるのだ。
その嫌な感情を
どっかにやろうとしない
その嫌な感情も大切な私の感情だから
嫌な感情も
そのまま感じる。
あぁ…嫌なんだな
そりゃね、
息子が引きこもりになって
ずーっとめんどう見続けるなんて嫌ですよね。
自立して欲しいんだね。
ヨシヨシ…
そういう気持ちがあるんだね…
繰り返して
繰り返して
そしたら嫌な感情は消えないけれど
どっぷり思考に囚われてしまうことは
段々となくなっていく。
健康診断、終わりました。
やっぱりバリウムが強敵だった。
喉が渇いた状態で
飲み干さなければならないバリウム。
ゲップを我慢しながら
技師さんの指示に
必死に従う…。
もうある意味マインドフルネス！
ぐるぐる考えてる
息子のこととか仕事の人間関係とか
どっかいった（笑）
あの瞬間
バリウム検査を
とにかく早く終わらせることに全集中！
おかげさまでバリウムのおかわりを
もらうことなく終了。
あとはバリウムを出す！
これがまたなかなかしんどい…(´Д`|||)
バリウムがつまらないように
必死で水分をとる。
下剤の効果でお腹はぐるぐる…。
トイレに駆け込む…。
そんなこんなで
休みが終わる…
とにかく健診終わったからヨシとしよう♪
