毎日何かしら思考に囚われ
ぐるぐるする。
その度に脱フュージョン
フックを外す
でも間違えないで欲しい
嫌な感情が消えるわけではない。
嫌な感情は消えない。
ただちょこっと距離が取れるだけ
そのちょこっと距離が
とれるのが大事なのだけど…
嫌な感情は消えない
そこにいるのだ。
その嫌な感情を
どっかにやろうとしない
その嫌な感情も大切な私の感情だから
嫌な感情も
そのまま感じる。
あぁ…嫌なんだな
そりゃね、
息子が引きこもりになって
ずーっとめんどう見続けるなんて嫌ですよね。
自立して欲しいんだね。
ヨシヨシ…
そういう気持ちがあるんだね…
繰り返して
繰り返して
そしたら嫌な感情は消えないけれど
どっぷり思考に囚われてしまうことは
段々となくなっていく。
